Säuregehalt des menschlichen Blutes (pH)

Blut im menschlichen Körper ist eine Kombination lebender Zellen in einem flüssigen Medium, deren chemische Eigenschaften für seine lebenswichtige Aktivität von nicht geringer Bedeutung sind. Damit die Zellen aller Systeme und Organe richtig funktionieren, muss der normale pH-Wert des menschlichen Blutes beobachtet werden, d. H. Das Gleichgewicht von Säure und Alkali.

Warum müssen Sie diesen Indikator kennen?

Nicht jeder versteht, was es ist - Säuregehalt des Blutes. Wissenschaftler aus Dänemark führten zu Beginn des letzten Jahrhunderts erstmals das Konzept der Ph. Sie entwickelten einen Säurebereich von 0 bis 14 Einheiten. Demnach wird für jede Flüssigkeit, einschließlich Blut, der pH-Wert bestimmt.

Der Durchschnittswert der Waage beträgt 7 Einheiten und bedeutet neutrale Umgebung. Wenn der Wert kleiner als 7 ist, ist das Medium sauer, mehr als 7 - alkalisch. Der Säure-Base-Gehalt einer Flüssigkeit hängt von der Menge der darin konzentrierten Wasserstoffpartikel ab..

Der Säuregehalt des Blutes (oder der pH-Wert) ist ein konstanter Wert. Es beeinflusst die Redoxprozesse im menschlichen Körper, den Stoffwechsel und die Enzymaktivität. Um seine Stabilität aufrechtzuerhalten, arbeiten Puffersysteme im Körper, die den Gehalt an Wasserstoffionen steuern und scharfe Änderungen des Säuregehalts verhindern.

Puffersysteme sind unterteilt in:

  • Bikarbonat;
  • Phosphat;
  • Protein;
  • Hämoglobin;
  • und Erythrozyten.

Das Harn- und Atmungssystem werden ebenfalls unterschieden. Der Zustand des körpereigenen Immunsystems und der allgemeinen menschlichen Gesundheit hängt vom Säure-Basen-Gleichgewicht ab. Abweichungen von führen zur Entwicklung einer Reihe von Krankheiten, beschleunigten die Alterung des Körpers.

Säureraten

Bei einer gesunden Person wird der normale pH-Wert im Bereich von 7,32 bis 7,45 gehalten, was auf eine schwach alkalische Blutreaktion hinweist.

Dieser Wert zeigt an, dass die Konzentration an Wasserstoffionen normal ist und alle Körpersysteme auf dem richtigen Niveau funktionieren..

Der Säuregehalt ist bei arteriellem und venösem Blut leicht unterschiedlich. Im ersten Fall beträgt der Normalwert 7,37 bis 7,45, im zweiten Fall 7,32 bis 7,42 Einheiten.

Wenn der pH-Wert weniger als 6,8 und mehr als 7,8 beträgt, deutet dies auf die Entwicklung pathologischer Prozesse im Körper hin. Das Säure-Basen-Gleichgewicht wird auch durch Erkrankungen der Durchblutung gestört.

Nur bei einem normalen pH-Wert können alle Systeme und Organe normal funktionieren, Stoffwechselabfälle entfernen.

Bluttest auf Säuregehalt und Vorbereitung darauf

Es ist notwendig, um eine genaue Diagnose für bestimmte Störungen zu stellen. Herkömmlicherweise wird diese Analyse als "Indikatoren des Säure-Base-Gleichgewichts" bezeichnet. Aus den Kapillaren des Fingers wird arterielles Blut entnommen, das sauberer als venös ist, und das Verhältnis von Zellstrukturen und Plasma darin ist nahezu stabil.

Die richtige Vorbereitung ist wichtig, um zuverlässige Ergebnisse zu erzielen. Um den pH-Wert herauszufinden, müssen Sie 8 Stunden vor der Entbindung auf das Essen verzichten, da morgens auf nüchternen Magen Blut gespendet wird.

Bestimmung des Säureindex im Labor

Nach der Entnahme des Materials wird die Probe an das Labor geliefert. Um den Stoffwechsel zu verlangsamen, werden Gasblasen aus dem Reagenzglas entfernt und in Eis gelegt, da dies die Zuverlässigkeit des Ergebnisses beeinträchtigt.

Im Labor wird die Blutanalyse durch ein elektrometrisches Verfahren unter Verwendung von Glas-Ph-Elektroden durchgeführt. Die Anzahl der Wasserstoffionen wird gezählt und die Kohlendioxidkonzentration im Blut bestimmt.

Nach den erhaltenen Daten fassen sie zusammen:

  • Wenn der Wert bei 7,4 Einheiten liegt - eine leicht alkalische Reaktion, ist der Säuregehalt normal;
  • Wenn der Indikator 7,45 überschreitet, liegt eine Alkalisierung des Körpers vor, wenn die für die Verarbeitung verantwortlichen Systeme ihre Funktionen nicht erfüllen.
  • Wenn der Wert unter dem Normalwert liegt (7.4), wird der Säuregehalt erhöht, was entweder eine übermäßige Akkumulation oder die Unfähigkeit der Puffersysteme bedeutet, diese Überschüsse zu neutralisieren.

Jede Abweichung ist schädlich für den Körper und erfordert eine genauere Untersuchung der Person und die Ernennung einer angemessenen Behandlung.

Alkalose und ihre Ursachen

Alkalose oder Blutalkalisierung ist eine seltene Erkrankung, die aufgrund eines großen Säureverlusts im Körper oder aufgrund der Anreicherung von Alkali auftritt. Eine signifikante Abnahme der Säure ist aufgrund von häufigem und anhaltendem Erbrechen (z. B. bei Vergiftungen) oder einer Verletzung bestimmter Nierenfunktionen, die für die Regulierung des Säurehaushalts verantwortlich sind, möglich.

Es gibt zwei Arten von Alkalose:

  • Gas, das sich aufgrund der erhöhten Freisetzung von Kohlendioxid durch die Lunge entwickelt (Hyperventilation, ständige Anwesenheit in großen Höhen - Höhenkrankheit);
  • kein Gas, das mit hohen alkalischen Reserven auftritt (Aufnahme großer Mengen Alkali aus der Nahrung, Stoffwechselstörungen).

Die Hauptgründe für eine Abnahme der Säure:

  • übermäßiger Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Alkaligehalt (dies sind grüner Tee, Milch und darauf basierende Produkte);
  • Übergewicht wird zu Fettleibigkeit;
  • das Vorhandensein von Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
  • Nervenzusammenbruch, emotionaler Stress;
  • Einnahme bestimmter Medikamente, die zu einer Fehlfunktion des alkalischen Gleichgewichts führen.

Durch die Alkalose werden Stoffwechselprozesse gestört, die Verdauungsaktivität verschlechtert sich, Toxine gelangen aus dem Magen-Darm-System ins Blut. Diese Abweichungen führen zur Entwicklung von Erkrankungen der Leber, des Magen-Darm-Trakts, von Hautproblemen und allergischen Reaktionen.

Azidose und ihre Ursachen

Azidose ist eine Erhöhung der Blutsäure. Es tritt aufgrund der Veranlagung des menschlichen Körpers zur Oxidation viel häufiger als Alkalose auf. Aufgrund von Funktionsstörungen in allen Körpersystemen, die zu Schwierigkeiten bei der Beseitigung organischer Säuren führen, reichern sie sich im Blut an und verursachen eine Säurereaktion.

Azidose wird in drei Typen eingeteilt:

  • Gas - tritt auf, wenn die Lunge Kohlendioxid langsam entfernt;
  • kein Gas - entwickelt sich aufgrund der Ansammlung von Stoffwechselprodukten im Körper oder deren Eindringen aus dem Verdauungstrakt;
  • primäre Niere - möglich infolge einer Beeinträchtigung bestimmter Nierenfunktionen durch einen starken Alkaliverlust.

Eine leichte Änderung des Säuregehalts manifestiert sich in keiner Weise, sie ist asymptomatisch. In schweren Fällen kommt es zu schnellem Atmen, Übelkeit und Erbrechen.

Die Gründe für diesen Zustand sind:

  • Darmerkrankung, anhaltender Durchfall;
  • Erkrankungen der Harnwege;
  • Durchblutungsstörungen;
  • Appetitlosigkeit, Vergiftung, zu strenge Ernährung (fast Hunger);
  • Diabetes mellitus;
  • Herzinsuffizienz führt zu Sauerstoffmangel.

Darüber hinaus kann Schwangerschaft, Alkoholmissbrauch den Wert der Blutsäure erhöhen. Ein sitzender Lebensstil und eine falsche Ernährung können zu Azidose führen.

Bestimmung des Säuregehalts zu Hause

Menschen mit Krankheiten sind häufig an der Möglichkeit interessiert, den Säuregehalt des Blutes selbst herauszufinden, ohne die Klinik zu kontaktieren. Es ist wichtig zu wissen, wie man es richtig überprüft..

Aufgrund der Präsenz spezieller tragbarer Geräte und Teststreifen im Apothekennetzwerk hat jeder die Möglichkeit, das Säure-Basen-Gleichgewicht von Blut unabhängig zu Hause herauszufinden.

Bei der Bestimmung des pH-Wertes wird das Messgerät auf den Finger aufgebracht, mit der dünnsten Nadel wird eine Punktion durchgeführt, um einige Tropfen Blut zu entnehmen. In der Maschine befindet sich ein Mikrocomputer, in dem die Werte berechnet und das Endergebnis auf dem Bildschirm angezeigt werden. Der Eingriff dauert nur minimal und ist schmerzfrei.

Teststreifen können auch verwendet werden, um den pH-Wert zu Hause zu bestimmen. Sie müssen auch Vertikutierer für eine Fingerpunktion kaufen und einfache Empfehlungen befolgen:

  • durchbohren Sie Ihren Finger;
  • Drücken Sie einen Tropfen Blut in einen Behälter oder ein medizinisches Röhrchen, was vorzuziehen ist.
  • Tauchen Sie den Teststreifen in das Blut und lassen Sie ihn einige Sekunden dort.

Das erhaltene Ergebnis sollte mit der auf die Verpackung angewendeten Skala verglichen werden, die geeignete Farbe auswählen und die Rate oder Abweichung des Indikators bestimmen..

Es ist viel einfacher, den Säuregehalt mit dem Gerät zu messen, da der gesamte Vorgang automatisch abläuft: Punktion, Blutentnahme, Anzeige des Ergebnisses.

Möglichkeiten zur Normalisierung des Säuregehalts

Bei einem pathologischen Zustand des Körpers ist es unmöglich, das Gleichgewicht von Säure und Alkali selbst wiederherzustellen. Es ist jedoch möglich, den Säuregehalt zu senken oder zu erhöhen, wenn Sie eine Diät einhalten und Medikamente einnehmen, die von einem Arzt verschrieben werden.

Ernährung

Eine richtige Ernährung und eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme tragen dazu bei, die ersten Manifestationen eines Ungleichgewichts zu verhindern..

Lebensmittel, die den Säuregehalt erhöhen:

  • Zucker, Süßstoffe, süße Getränke, auch mit Gas;
  • Hülsenfrüchte, die meisten Getreide;
  • Meeresfrüchte, Fisch;
  • Mehlprodukte, insbesondere Weizen;
  • Eier, Speisesalz;
  • Milch und Milchprodukte;
  • Fleisch und darauf basierendes Essen;
  • Tabakerzeugnisse, alkoholische Getränke, einschließlich Bier.

Die ständige Verwendung dieser Produkte führt zu einem Rückgang der Immunität, der Entwicklung von Gastritis und Pankreatitis. Ein hoher Säuregehalt bei Männern erhöht das Risiko für Impotenz und Unfruchtbarkeit, da Spermien in einer sauren Umgebung absterben. Ein Anstieg der Säure wirkt sich negativ auf die weibliche Fortpflanzungsfunktion aus..

Produkte, die den Alkaligehalt erhöhen:

  • Früchte (Pfirsich, Mango, Zitrus, Melone, Wassermelone usw.);
  • würzige Kräuter (Petersilie, Spinat);
  • Knoblauch, Ingwer;
  • Gemüsesäfte.

Experten empfehlen, Produkte in das Menü aufzunehmen, die den Blut-pH-Wert ausgleichen: Salat, Nüsse, Wasser.

Aus Gründen des Gleichgewichts empfehlen einige Ärzte, alkalisches Mineralwasser zu trinken. Ein Glas Wasser sollte morgens konsumiert werden, und zwei oder drei weitere sollten tagsüber getrunken werden. Dieses Wasser kann zum Brauen von Tee oder Kaffee und zum Kochen verwendet werden. Es sollte jedoch nicht zusammen mit Medikamenten eingenommen werden, da dies deren Wirksamkeit beeinträchtigen kann..

Wie behandelt werden

Wenn während der Durchführung der Analyse ein hoher Säuregehalt oder eine hohe Alkalisierung des Blutes festgestellt wird, finden sie zunächst die Gründe heraus, die die Abweichung verursacht haben. Danach ergreift der Arzt Maßnahmen zur Beseitigung dieser Ursachen, verschreibt beispielsweise eine Therapie gegen Diabetes mellitus, Durchfall. Außerdem werden Injektionen verschrieben, um den Säuregehalt zu normalisieren..

Wenn es dem Patienten gelungen ist, das Säure-Basen-Gleichgewicht mit Hilfe einer Diät zu normalisieren, sollte man nicht vergessen, dass ein Abbruch und eine Umstellung auf eine normale Diät den pH-Wert wieder auf das vorherige Niveau bringen..

Die Hauptprävention, die das Gleichgewicht aufrechterhält, ist ein mäßig mobiler Lebensstil, eine korrekte Ernährung (separate Mahlzeiten sind vorzuziehen), ausreichend Flüssigkeit zu trinken und schlechte Gewohnheiten aufzugeben (Alkohol, Rauchen)..

Menschliches Blut Ph ist die Norm in venösem und arteriellem Blut. Hausbestimmungsmethoden

Alle biologischen Flüssigkeiten des menschlichen Körpers, sei es Speichel, Lymphe, Urin sowie das wichtigste Medium - Blut - sind durch einen Indikator für das Säure-Base-Gleichgewicht gekennzeichnet.

Power Hydrogen oder kurz abgekürzt pH wird als "die Kraft des Wasserstoffs" übersetzt und im Alltag der Ärzte als "Wasserstoffindex" bezeichnet, was das Verhältnis von sauren und alkalischen Elementen in einer Flüssigkeit bedeutet.

Der pH-Wert des Blutes hat einen enormen Einfluss auf den Zustand aller Organe und Systeme des Körpers. Daher ist die Kenntnis der Grenzen seiner Norm, Messmethoden und Regulierungsmethoden ein wesentliches Element für jeden, der eine verantwortungsvolle Haltung gegenüber seiner Gesundheit einnimmt.

Die Hauptsache über Blut

Blut ist ein flüssiges Bindegewebe, das aus zwei Fraktionen in einem bestimmten Verhältnis besteht - Plasma und gebildete Elemente (Erythrozyten, Leukozyten, Blutplättchen und andere)..

Die Verhältnisse dieser Fraktionen ändern sich ständig, ebenso wie ständig erneuerte Blutzellen, die absterben, vom Ausscheidungssystem aus dem Körper ausgeschieden werden und neuen Platz machen..

Die Bewegung des Blutes durch die Gefäße wird durch Herzrhythmen gesteuert, hört nicht für eine Sekunde auf, da sie es ist, die allen Organen und Geweben lebenswichtigen Sauerstoff und Nährstoffe liefert.

Es gibt mehrere Hauptfunktionen von Blut:

  • Atmung, Sauerstoffversorgung der Lunge für alle Organe und Evakuierung von Kohlendioxid auf dem Rückweg von den Zellen zu den Lungenalveolen,
  • Nährstoff, Organisation der Zufuhr von Nährstoffen (Hormone, Enzyme, Struktur- und Mikroelemente usw.) zu allen Körpersystemen,
  • Regulatorisch, Gewährleistung der Kommunikation von Hormonen zwischen Organen,
  • Mechanisch, bildet eine Turgorspannung der Organe aufgrund des Blutrausches zu ihnen,
  • Ausscheidung, die den Transport abgebrannter Substanzen zu den Ausscheidungsorganen - Nieren und Lunge - für deren weitere Evakuierung sicherstellt,
  • Thermoregulatorisch, um die für die Organfunktion optimale Körpertemperatur aufrechtzuerhalten,
  • Schutz, der Zellen vor Fremdstoffen schützt,

Der pH-Wert des Blutes bildet die Qualität der homöostatischen Funktion, die das Säure-Base-Gleichgewicht und das Wasser-Elektrolyt-Gleichgewicht des Körpers reguliert.

pH: was ist das??

Das Konzept des pH-Werts wurde erstmals zu Beginn des 20. Jahrhunderts in Dänemark formuliert. Die Physiker führten das Konzept des Säuregrades einer Flüssigkeit ein und definierten es auf einer Skala von 0 bis 14. Für jede flüssige Umgebung einer Person gibt es einen optimalen pH-Wert, auch für Blut.

Ein Wert von 7 auf dieser Skala zeigt eine neutrale Umgebung an, Werte unter diesem Indikator zeigen eine saure Umgebung an, große Werte zeigen eine alkalische Umgebung an. Sie machen die Umgebung sauer oder alkalisch, die Konzentration der aktiven Wasserstoffpartikel darin, und daher wird dieser Indikator auch Wasserstoff genannt.

Der pH-Wert des Blutes liegt bei einem normalen Stoffwechsel stabil innerhalb bestimmter Grenzen. In anderen Fällen ist das Gleichgewicht der Körpersysteme gestört, was zu gesundheitlichen Problemen führt..

Um den pH-Wert stabil zu halten, arbeiten spezielle Puffersysteme im Körper - Flüssigkeiten, die die richtige Konzentration an Wasserstoffionen gewährleisten.

Sie tun dies mit Hilfe von Leber, Lunge und Nieren, die durch die Produkte ihrer Aktivität die physiologischen Kompensationsmechanismen regulieren: die pH-Konzentration erhöhen oder verdünnen.

Der Körper kann nur dann reibungslos und reibungslos funktionieren, wenn die Säure-Base-Reaktion der wichtigsten Körperflüssigkeit normal ist.

PuffersystemAnteil aller Pufferfähigkeiten
Bicarbonat-System0,53
Hämoglobin-Puffersystem0,35
Proteinpuffersystem0,1
Phosphatpuffersystem0,02

Die Hauptrolle bei dieser Wechselwirkung spielt die Lunge, da ihre Strukturen die überwiegende Menge an sauren Produkten produzieren, die in Form von Kohlendioxid ausgeschieden werden und die Kapazität des gesamten Organismus beeinflussen.

Die Nieren spielen die Rolle eines Bandes und bilden Wasserstoffpartikel, wenn die freigesetzten Natrium- und Bicarbonationen ins Blut zurückkehren. Die Leber hingegen verwendet unnötige Säuren, die vom Körper in sie gelangen, wodurch das Säure-Base-Gleichgewicht gezwungen wird, sich in Richtung Alkalisierung zu bewegen.

Alkalische Bilanz verschiedener Flüssigkeiten

Der Grad der pH-Konstanz hängt auch von den Verdauungsorganen ab, die ebenfalls nicht beiseite stehen, sondern den Säuregehalt aktiv beeinflussen, indem sie eine große Menge von Verdauungssäften produzieren, die den pH-Wert verändern.

Die negativen Faktoren, die den pH-Wert beeinflussen, sind:

  • Schlechte Ökologie,
  • Schlechte Gewohnheiten,
  • Unausgewogene Ernährung,
  • Psycho-emotionaler Stress,
  • Verstöße gegen das Regime von Arbeit und Ruhe.

PH-Norm und Abweichung

Wenn eine Person gesund ist, wird ihr pH-Indikator stabil im Bereich von 7,35 bis 7,45 Einheiten gehalten. Die Werte dieses Intervalls bedeuten eine leicht alkalische Blutreaktion.

Sie sollten wissen, dass die Normen des Indikators für venöses und arterielles Blut unterschiedlich sind:

  • Venöses Blut: 7,32-7,42.
  • Arteriell: 7,37-7,45.

Nur bei solchen Werten arbeiten Lunge, Ausscheidungs-, Verdauungs- und andere Systeme harmonisch, entfernen unnötige Substanzen, einschließlich Säuren und Basen, aus dem Körper und erhalten dadurch eine gesunde Säure im Blut.

Wenn ein hoher oder niedriger Säuregehalt festgestellt wird, hat der Arzt das Recht, das Vorhandensein chronischer Krankheiten zu vermuten, da diese schwerwiegende Störungen im Körper widerspiegeln.

Eine Abnahme des Indikators unter 7,35 zeigt einen Zustand wie "Azidose" an, und bei pH-Werten über 7,45 lautet die Diagnose "Alkalose"..

Gleichzeitig spürt eine Person verschiedene negative Veränderungen der Gesundheit, Veränderungen des Aussehens und chronische Krankheiten. Indikatoren über 7,8 und unter 7,0 gelten als nicht mit dem Leben vereinbar.

Bei Abweichungen von der Norm lassen sich zunächst Probleme in den Organen identifizieren, die am meisten für das Säure-Base-Gleichgewicht verantwortlich sind:

  • Magen-Darmtrakt,
  • Lunge,
  • Leber,
  • Niere.

Säure-Base-Gleichgewicht verschiedener Produkte

Blut-pH-Test

Bei der Diagnose vieler Erkrankungen ist ein Säuregehalt des Blutes erforderlich. In diesem Fall sollte der Arzt den Gehalt an Wasserstoffionen und die Gesamtsäure durch Entnahme von arteriellem Blut ermitteln.

Arterielles Blut ist sauberer als venöses Blut, und das Verhältnis von Plasma- und Zellstrukturen darin ist konstanter, daher ist die Untersuchung und nicht venöses Blut vorzuziehen.

Eine Analyse des Säuregehalts wird durchgeführt, indem Blut aus den Kapillaren des Fingers entnommen wird, dh außerhalb des Körpers (In-vitro). Anschließend wird es in Glas-pH-Elektroden gegeben und elektrometrisch gemessen, wobei Wasserstoff- und Kohlendioxidionen pro Volumeneinheit Blut gezählt werden.

Die Dekodierung der Werte erfolgt durch den behandelnden Arzt, der sich bei der Beurteilung auf die Daten anderer diagnostischer Studien stützen muss.

In den allermeisten Fällen zeigt ein Indikator von 7,4 eine leicht alkalische Reaktion und einen normalen Säuregehalt an..

Basierend auf den Zahlenwerten können folgende Schlussfolgerungen gezogen werden:

  • Wenn der Indikator 7,4 ist, zeigt dies eine leicht alkalische Reaktion an und dass der Säuregehalt normal ist..
  • Wenn der pH-Wert erhöht wird (mehr als 7,45), bedeutet dies, dass der Körper alkalische Substanzen (Basen) angesammelt hat und die für ihre Evakuierung verantwortlichen Organe diese Aufgabe nicht bewältigen können.
  • Wenn der pH-Wert unterhalb der unteren Grenze der Norm liegt, deutet dies auf eine Versauerung des Körpers hin, dh es wird Säure produziert oder mehr als erforderlich, oder Puffersysteme können seinen Überschuss nicht neutralisieren.

Sowohl die Alkalisierung als auch die Versauerung, die lange anhalten, verlaufen nicht spurlos für den Körper.

Alkalose

Die Ursachen der metabolischen Alkalose, bei der der Körper mit Alkali übersättigt ist, sind:

  • Intensives Erbrechen, bei dem viel Säure und Magensaft verloren gehen,
  • Übersättigung des Körpers mit bestimmten Pflanzen- oder Milchprodukten, die zur Alkalisierung führen,
  • Nervöser Stress, Überlastung,
  • Übergewicht,
  • Kurzatmigkeit bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Die Alkalose ist durch folgende Symptome gekennzeichnet:

  • Verschlechterung der Nahrungsverdauung, Gefühl der Schwere im Magen,
  • Phänomene der Toxikose, da Substanzen schlecht resorbiert werden und im Blut verbleiben,
  • Allergische Hautmanifestationen,
  • Verschlechterung der Leber, Nieren,
  • Verschlimmerung chronischer Krankheiten.

Im Verlauf der Behandlung ist die Beseitigung der Alkalisierungsursachen angezeigt. Das Einatmen von Gemischen, die Kohlendioxid enthalten, hilft, den Säuregehalt zu normalisieren..

Lösungen von Ammonium, Calcium, Kalium, Insulin, die von einem Arzt in einer therapeutischen Dosierung verschrieben werden, sind auch zur Normalisierung des pH-Werts wirksam. Diese Behandlung sollte unter Aufsicht eines Arztes in einem Krankenhaus durchgeführt werden..

Azidose

Azidose ist eine häufigere Manifestation von Stoffwechselstörungen als Alkalose - der menschliche Körper ist resistenter gegen Alkalisierung als gegen Ansäuerung.

Seine milde Form ist normalerweise asymptomatisch und wird versehentlich bei gleichzeitigen Blutuntersuchungen festgestellt.

Bei einer schweren Form der Krankheit treten folgende Symptome auf:

  • Erhöhte Atmung,
  • Übelkeit,
  • Erbrechen,
  • Schnelle Ermüdbarkeit,
  • Sodbrennen.

Wenn der Körper einen hohen Säuregehalt aufweist, mangelt es Organen und Geweben an Nahrung und Sauerstoff, was im Laufe der Zeit zu pathologischen Zuständen führt:

  • Störungen des Herz-Kreislauf-Systems
  • Allgemeine Schwäche,
  • Störungen des Harnsystems,
  • Tumorprozesse,
  • Schmerzen in Muskeln und Gelenken,
  • Fettleibigkeit,
  • Entwicklung von Diabetes,
  • Verminderte Immunität.

Die Ursachen der etablierten Azidose sind:

  • Diabetes mellitus,
  • Sauerstoffmangel,
  • Schreck oder Schock, stressiger Zustand,
  • Verschiedene Krankheiten,
  • Alkoholismus.

Die Behandlungstaktik beinhaltet die Beseitigung der Ursachen der Blutversauerung. Bei Symptomen einer Azidose und einer damit einhergehenden Pathologie benötigt der Patient ein reichliches Getränk und die Einnahme von Sodalösung.

Den pH-Wert des Blutes selbst messen

Die Wichtigkeit der Aufrechterhaltung des Säure-Basen-Gleichgewichts für die menschliche Gesundheit hat es erforderlich gemacht, dass die medizinische Industrie tragbare Geräte entwickelt, mit denen Sie den pH-Wert zu Hause messen können..

Dieses pH-Messgerät, das von Apotheken und Fachgeschäften für medizinische Geräte in verschiedenen Varianten angeboten wird, kann mit minimalen Messfehlern ein genaues Ergebnis liefern..

Die Manipulation besteht darin, die Hautoberfläche mit einer dünnsten Nadel zu durchstechen und eine kleine Menge Blut zu entnehmen.

Ein in das Gerät eingebautes elektronisches Gerät reagiert sofort und zeigt das Ergebnis auf dem Display an. Das Verfahren ist recht einfach und schmerzlos..

Bei aller Verfügbarkeit der Selbstdiagnose sollten Sie jedoch den Vorteil einer genauen Messung im Labor einer medizinischen Einrichtung und der Konsultation eines qualifizierten Arztes nicht vernachlässigen..

Wie man den Säuregehalt mit Lebensmitteln erhöht oder verringert

Mit Hilfe einer richtigen Ernährung können Sie nicht nur das Menü abwechslungsreicher gestalten und die Ernährung ausgewogener gestalten, sondern mit deren Hilfe auch den erforderlichen pH-Wert aufrechterhalten..

Bestimmte Lebensmittel tragen während der Assimilationsprozesse zu einer Erhöhung der Alkalität bei, und wenn andere verzehrt werden, tritt im Gegenteil eine Erhöhung des Säuregehalts auf..

Lebensmittel, die den Säuregehalt erhöhen:

  • Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte,
  • Eier,
  • Süßigkeiten,
  • Bäckerei und Pasta,
  • Bier,
  • Fermentierte Milchprodukte,
  • Kohlensäurehaltige Getränke,
  • Getreide, Hülsenfrüchte,
  • Salz,
  • Antibiotika.

Wenn die Ernährung mit diesen Produkten übersättigt ist, wird eine Person unweigerlich im Laufe der Zeit unter Immunstörungen und Fehlfunktionen im Verdauungssystem leiden,

Eine solche Ernährung führt sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu Funktionsstörungen des Fortpflanzungssystems: Für eine normale Synthese benötigen Spermien eine alkalische Umgebung, und wenn sie sich durch die Vagina einer Frau mit zu hohem Säuregehalt bewegen, sterben sie ab.

Lebensmittel, die helfen, Blut zu alkalisieren:

  • Zitrusfrüchte,
  • Melonen,
  • Sellerie,
  • Mango,
  • Papaya,
  • Trauben,
  • Grün (Petersilie, Spinat, Sellerie, Spargel),
  • Früchte (Birnen, Äpfel, Aprikosen, Bananen, Avocados, Pfirsiche)
  • Alle Gemüsesäfte,
  • Ingwer,
  • Knoblauch,
  • Normales Trinken und Mineralwasser.

Wenn eine Person beim Rauchen und unter Stress tierische Fette, Alkohol, Kaffee und Süßigkeiten missbraucht, wird der Körper "angesäuert"..

Die in diesem Fall erzeugten Toxine werden nicht aus dem Körper entfernt, sondern im Blut, in den Gelenken, in den Gefäßen abgelagert und zu Krankheits-Provokateuren. Neben einem Komplex von Reinigungs- und Therapieverfahren raten Ärzte, regelmäßig alkalisches Mineralwasser zu trinken.

Die hohe Effizienz von Mineralwasser liegt in der Tatsache, dass es nicht nur das Säure-Basen-Gleichgewicht normalisiert, sondern sich auch positiv auf den gesamten Körper auswirkt - es entfernt Giftstoffe, heilt den Magen, verbessert die Blutstruktur und stärkt das Immunsystem. Empfohlene Dosis: 3-4 Gläser pro Tag.

Ein pH-Indikator innerhalb normaler Grenzen ist eine unverzichtbare Voraussetzung für das gesunde Funktionieren menschlicher Organe und Systeme, da alle Gewebe äußerst empfindlich auf Schwankungen reagieren und anhaltende Störungen zu den schlimmsten Folgen führen können..

Jede Person, die für ihre Gesundheit verantwortlich ist, sollte ihr Säure-Basen-Gleichgewicht von Zeit zu Zeit unabhängig überprüfen und kontrollieren..

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pH-Norm, Säure-Base-Gleichgewicht

Das Verhältnis von Säure und Alkali im Körper wird als Säure-Base-Gleichgewicht (Gleichgewicht) bezeichnet. Um dieses Verhältnis zu messen, gibt es einen Indikator für die "Wasserstoffstärke", der jedem als pH bekannt ist. Der pH-Wert wird mit Indikatorstreifen oder einem pH-Meter gemessen.

Die Bestimmung des normalen, dh neutralen Flüssigkeitsstands ist möglich, wenn Sie einen Streifen oder eine pH-Meter-Elektrode hinein tauchen. Es ist wichtig zu wissen, ob das Säure-Base-Gleichgewicht gestört ist, da es den Zustand des Körpers direkt beeinflusst. pH-Norm von Wasser durch Indikatoren - 7.0. Wenn der Indikator niedriger ist, wird der Säuregehalt in der Lösung erhöht, wenn der Indikator höher ist, wird er gesenkt. Für eine Person ist es sehr wichtig, dass die pH-Norm eingehalten wird. Für jede Flüssigkeit im Körper wird je nach Umgebung eine eigene Norm angegeben. Der pH-Wert des menschlichen Körpers hängt vom Verhältnis der positiv und negativ geladenen Ionen ab.

Der pH-Wert des menschlichen Körpers wird so reguliert, dass die Aufnahme von Nährstoffen gemäß der Norm erfolgt. Bei einem falschen Säure-Basen-Gleichgewicht werden Mineralien und andere Nährstoffe möglicherweise nicht absorbiert. Dies führt zu Gesundheitsproblemen, Zellzerstörung und infolgedessen zu Krankheit oder Tod. Es ist wichtig, den psh-Spiegel zu überwachen. Sie können den pH-Wert des Speichels, den pH-Wert des Urins und den pH-Wert des Blutes messen.

Urin pH normal
Der Urin-Pf-Spiegel zeigt an, wie viel der Körper die Mineralien aufnimmt, die den Säuregehalt regulieren. Wenn sein Gehalt zu hoch ist, werden Kalzium, Natrium, Kalium und Magnesium aus eigenen Mitteln - Knochen und anderen Organen - ausgeliehen. So stellen wir das Gleichgewicht selbst wieder her. Bei einer normalen klassischen Diät beträgt der pH-Wert des Urins 6,0. Wenn die Ernährung viel Fleisch enthält, kann der pH-Wert des Urins niedriger sein - 5, 0. Wenn wir die allgemeinen Indikatoren und die unterschiedliche Ernährung verwenden, hat ein gesunder Mensch den pH-Wert des Urins: 4,5-8,0 (maximale Abweichung). Wenn der Indikator von der Norm abweicht, können schwerwiegende Gesundheitsprobleme mit einer niedrigen pH-Azidose und einer überschätzten Alkalose auftreten.

Speichel-pH-Norm
Der pH-Wert des Speichels liegt normalerweise zwischen 5,6 und 7,9. Die Indikationen können auch vom Speichelfluss abhängen. Es wird empfohlen, den pH-Wert des Speichels einer Person morgens auf nüchternen Magen zu messen. Die vom Körper abgesonderten Säfte, einschließlich des Magens, wirken sich auf Munderkrankungen aus. Bei einem geringen Speichelgehalt tritt eine Oxidation des Zahnschmelzes auf, die zu Karies führt. Daher wird empfohlen, den Mund mit Soda auszuspülen, um den Säuregehalt zu verringern. Es wird auch empfohlen, den Mund mit alkalischem Wasser auszuspülen, das mit Wasseraktivatoren erhalten werden kann..

Blut pH normal
Ein Blut-pH-Test zeigt ein Säure-Base-Gleichgewicht, das mit geringen Abweichungen schwankt. Abweichungen von den Normalwerten können zu schweren Erkrankungen führen. Der pH-Wert der Blutnorm beträgt 7,25 - 7,44. Wenn sich der pH-Wert des Blutes einer Person sogar um Zehntel verschiebt, kann dies zum Tod führen. Bei einer Verschiebung von 0,3 kann eine Person bereits sterben.
Unser Körper normalisiert die Assimilation von sauren und alkalischen Lebensmitteln, und es werden viel mehr Ressourcen für die Neutralisierung von sauren Lebensmitteln aufgewendet. Blut mit einem normalen psh-Spiegel kann Tumore bekämpfen und die betroffenen Zellen zerstören. Im Falle eines Ungleichgewichts nimmt die Immunität ab, wenn der Blut-pH-Wert einer Person niedrig ist, und der Körper bekämpft Krankheiten schlimmer. Um den pH-Wert des Blutes wiederherzustellen, wird empfohlen, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die die Alkalität des Blutes erhöhen. Die Lymphozyten arbeiten mit voller Kraft und zerstören die beschädigten Zellen. Ein niedriger Blut-pH-Wert ist eine große Gefahr für den Menschen. Überprüfen Sie den Blut-pH-Wert, um schwerwiegende Komplikationen zu vermeiden.

Wie man das Säure-Base-Gleichgewicht des Körpers normalisiert

Die meisten von uns werden sich nie für das Säure-Basen-Gleichgewicht ihres Blutes interessieren, aber ein angemessenes pH-Gleichgewicht ist ein wichtiger Aspekt für die allgemeine Gesundheit. Viele Ärzte betonen, wie wichtig es ist, den Säuregehalt zu senken und die Alkalität des Körpers durch eine alkalische Ernährung zu erhöhen, da ein ausgewogener pH-Wert dazu beiträgt, unseren Körper von innen heraus zu schützen. Krankheiten und Störungen in der Organarbeit können, wie Ärzte sagen, in einem Organismus, dessen Säure-Base-Gleichgewicht im Gleichgewicht ist, nicht lange Wurzeln schlagen.

Was bedeutet pH-Gleichgewicht? Woher wissen Sie, wenn Ihr pH-Wert nicht in Ordnung ist? Tatsache ist, dass pH-Werte mit dem Gleichgewicht zwischen Säure und Alkalität im menschlichen Körper zusammenhängen. Ihr Körper leistet jeden Tag hervorragende Arbeit, um einen ausgeglichenen pH-Wert aufrechtzuerhalten. In den meisten Fällen können Sie Ihrem Körper durch den Verzehr alkalischer Lebensmittel oder durch eine alkalische Ernährung helfen, sich vor schädlichen Mikroben und Organismen zu schützen, Gewebe- und Organschäden zu verhindern, den Abbau von Mikronährstoffen zu verhindern und vor Funktionsstörungen des Immunsystems zu schützen..

Warum ist das so? Weitere Informationen finden Sie in diesem Artikel..

Im Jahr 2012 veröffentlichte die Zeitschrift Ecology and Health eine Übersicht über die gesundheitlichen Auswirkungen einer alkalischen Ernährung. Die wichtigste Erkenntnis aus diesem Artikel war:

„Moderne Menschen, die Lebensmittel aus der heutigen Landwirtschaft zu sich nehmen, erhalten heute viel weniger Magnesium und Kalium sowie deutlich weniger Ballaststoffe. Ihre derzeitige Ernährung enthält im Vergleich zu der ihrer Vorfahren zu viel gesättigtes Fett, einfachen Zucker, Natrium (Salz) und Chlorid. Dies führt dazu, dass eine solche Diät zu einer metabolischen Azidose führen kann, die aufgrund der Art des Lebensmittels nicht unserem genetischen Code entspricht. " [UND]

Der effektivste Weg, um ein gesundes Säure-Base-pH-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, besteht darin, viel alkalisierende pflanzliche Lebensmittel zu essen und die Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln stark einzuschränken..

Darüber hinaus gibt es viele verschiedene Faktoren, die das Säure-Basen-Gleichgewicht ernsthaft beeinflussen: Darmgesundheit, psychischer Stress, Medikamente, chronische Krankheiten. Alle diese Faktoren beeinflussen, wie hart der menschliche Körper arbeiten muss, um einen normalen pH-Wert aufrechtzuerhalten..

Was ist das Säure-Base-pH-Gleichgewicht? Und warum ist es der Schlüssel zu guter Gesundheit?

Was wir als "pH-Gleichgewicht" bezeichnen, ist ein Maß für die Aktivität von Wasserstoffionen in Lösungen. [UND] pH-Werte sind ein Maß für den Säuregehalt oder die Alkalität von Körperflüssigkeiten. Die pH-Werte reichen von 0 bis 14. Je saurer die Lösung ist, desto niedriger ist der pH-Wert. Mehr alkalische Flüssigkeiten zeigen höhere pH-Werte. Die pH-Skala misst den Säuregehalt oder die Alkalität vieler Flüssigkeiten, wie z. B. des Wassers der Ozeane und Meere, nicht nur unseres Blutes.

Was ist der ideale pH-Wert für das Säure-Base-Gleichgewicht? PH = 7 wird als neutral angesehen, was eine gleichermaßen saure und alkalische Flüssigkeit bedeutet. Der pH-Wert des Blutserums sowie der pH-Wert der meisten Gewebe in unserem Körper sollten bei etwa 7,365 bleiben, während im Magen das pH-Gleichgewicht durch etwa 2 Einheiten bestimmt wird. Diese starke Säure im Magen ist für die Verarbeitung von Lebensmitteln unerlässlich. Unser Speichel oder Urin ist ebenfalls leicht sauer und liegt bei gesunden Menschen im pH-Bereich von 6,4 bis 6,8..

Wenn eine Person eine alkalische Diät praktiziert, hilft dies ihr, das richtige Säure-Basen-Gleichgewicht wiederherzustellen und die Gesundheit zu verbessern..

Es hat sich gezeigt, dass eine alkalische Diät hilft:

Was verursacht ein Ungleichgewicht im Säure-Base-Gleichgewicht??

Hier ist die Definition von Azidose, einem Zustand, bei dem sich Ihr pH-Wert in einen saureren Zustand verschiebt: „… es ist eine Überproduktion von Säure im Blut oder ein übermäßiger Verlust von Bicarbonat aus dem Blut (metabolische Azidose) oder eine Ansammlung von Kohlendioxid im Blut, die aus einer schlechten Lungenfunktion resultiert und unterdrückt wird Atmung (respiratorische Azidose). " [UND]

Ihr Körper leistet fast immer hervorragende Arbeit und hält Ihr Säure-Base-Gleichgewicht auf einem optimalen Niveau. Leider werden Sie mit dem "Schlüssel" geboren, wie hart Ihr Körper arbeiten wird, um optimale pH-Werte zu erreichen..

Unsere Nieren halten normalerweise ein ausgewogenes Verhältnis zwischen pH-Wert und Elektrolyt, einschließlich Kalzium, Magnesium, Kalium und Natrium. Wenn wir jedoch sauren Substanzen ausgesetzt sind, werden diese Elektrolyte zur Bekämpfung des Säuregehalts verwendet (verbraucht).

Die Nieren beginnen, mehr Mineralien über den Urin aus dem Körper auszuscheiden. Ein hoher Säuregehalt in einer Diät oder ein Gesundheitszustand im Körper zwingt unseren Körper, Mineralien (Elektrolyte) aus unseren Knochen, Zellen, Organen und Geweben zu extrahieren. Unsere Zellen brauchen dringend genug Mineralien, um ihre Abfallprodukte zu erzeugen. Daher kommt es mit zunehmendem Säuregehalt zunächst zu einem Verlust von Mineralien durch Knochengewebe (Knochen), was zur Entwicklung von Osteoporose beiträgt. Bei schwerer Arbeit von Zellen in einer oxidierten Umgebung kann der Prozess der Akkumulation von Toxinen und Krankheitserregern beginnen, die keine Zeit haben, von den Zellen ausgeschieden zu werden, und dies kann wiederum das Immunsystem unterdrücken.

Sobald Sie Ihren Körper in ein verändertes Säure-Basen-Gleichgewicht mit überwiegender Säure bringen, zwingen Sie Ihren Körper, Überstunden zu leisten, um das Blut in der neutralen pH-Zone zu halten. Diese anstrengende Arbeit des Körpers stört die Spiegel verschiedener Substanzen, die der Körper verwendet, um die Aufgabe der Aufrechterhaltung des pH-Werts zu erfüllen. Diese Störungen umfassen vermindertes Kalium, beeinträchtigte Natriumverhältnisse (unsere Vorfahren hatten ein Kalium-Natrium-Verhältnis von 10: 1 und moderne Menschen zeigen ein 1: 3-Verhältnis), verminderte Magnesiumspiegel, sehr geringe Ballaststoffaufnahme und früheren Funktionsverlust. Nierenfunktion, insbesondere mit zunehmendem Alter. [UND]

Sie können sich nicht selbstständig zu einem Ungleichgewicht im pH-Wert des Blutes bringen (das mit dem Tod behaftet ist), aber Sie können die Ausdauer Ihres Körpers durch Ihre Handlungen verringern, die Sie daran hindern, sich in einem Zustand gesunden Alterns zu befinden. Nur wenn Sie Ihrem Körper helfen, ein normales Säure-Basen-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, können Sie gesunde Lebensjahre erleben..

Arten von Azidose

Es gibt fünf Haupttypen der sogenannten "metabolischen Azidose". Dieser Zustand bedeutet, dass der Körper ein schlechtes Säure-Base-pH-Gleichgewicht hat oder zu hart arbeitet, um einen gesunden pH-Wert aufrechtzuerhalten..

Diabetische Ketoazidose - Manchmal fälschlicherweise mit Ketose verwechselt. Diabetische Ketoazidose tritt auf, wenn der Körper einer Person mit Diabetes Veränderungen ihres Zustands nicht bewältigen kann und die Leber gefährlich hohe Mengen an Ketonkörpern produziert. Dieser Zustand wird normalerweise diagnostiziert, wenn der Blutzuckerspiegel 13 mmol / l überschreitet.

Hyperchlorämische Azidose ist eine häufig diagnostizierte Eigenschaft von starkem Erbrechen oder Durchfall. Bei dieser Form der Azidose kommt es zu einer Abnahme des Natriumbicarbonats und einer Zunahme der Plasmachloridkonzentration..

Laktatazidose - Zu viel Milchsäure kann zu Azidose führen. Wissenschaftlichen Fachzeitschriften zufolge können "chronischer Alkoholkonsum (Alkoholismus), Herzstillstand, Krebs, Leberversagen, verminderter Luftsauerstoff und niedriger Blutzucker für diesen Zustand verantwortlich sein". Darüber hinaus kann längeres Training zu einer Ansammlung von Milchsäure im Blut führen..

Nierenröhrenazidose - Wenn Ihre Nieren nicht genügend Säure in Ihren Urin ausscheiden können, kann Ihr Blut sauer werden.

Diätetische Azidose ist eine kürzlich anerkannte Form der Azidose. Eine diätetische Azidose (oder "diätbedingte Azidose") ist eine Folge der Praxis, stark saure (nicht zu verwechseln mit Zitrone) Lebensmittel zu essen, was zu einer sehr hohen Belastung des Körpers führt, das Risiko verschiedener Krankheiten erhöht und die Gesamtfunktion beeinträchtigt Organismus. [UND]

Die besten Möglichkeiten, um das richtige Säure-Base-pH-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten

Zunächst können Sie das Risiko eines Abfalls von einem gesunden pH-Wert verringern, indem Sie untersuchen, wie sich Ihr Lebensstil und Ihre Gewohnheiten auf den Nährstoffgehalt, die Darmfunktion und das Immunsystem auswirken können..

Nachfolgend sind die Hauptfaktoren aufgeführt, die zu einer Erhöhung des Säuregehalts (der Entwicklung einer Azidose) in Ihrem Körper beitragen

  • Alkohol- und Drogenkonsum (einschließlich Acetazolamid, Opioide, Beruhigungsmittel und Aspirin)
  • Übermäßiger Gebrauch von Antibiotika
  • Nierenerkrankung oder Nierenfunktionsstörung
  • Schlechte Verdauung und beeinträchtigte Darmgesundheit
  • Essen Sie viele verarbeitete und raffinierte Lebensmittel, die Salz, Konservierungsstoffe usw. enthalten. [UND]
  • Geringe Nahrungsaufnahme von Kalium, Kalzium und anderen nützlichen Mineralien [UND]
  • Hoher Verbrauch an künstlichen Süßungsmitteln, Lebensmittelfarben und Konservierungsstoffen
  • Pestizide und Herbizide, die in pflanzlichen Lebensmitteln verbleiben können
  • Chronischer psychischer Stress
  • Schlafstörungen wie Apnoe
  • Verminderter Nährstoffgehalt in Lebensmitteln aufgrund industrieller Landwirtschaft und schlechter Mutterbodenqualität
  • Ballaststoffarm in der Ernährung
  • Bewegungsmangel (Bewegungsmangel)
  • Überschüssiges Tierfleisch in der Nahrung
  • Übermäßige Aufnahme von Kosmetika und Kunststoffrückständen
  • Exposition gegenüber Chemikalien aus Haushaltsreinigungsmitteln, Baumaterialien, Strahlung von Computern, Mobiltelefonen und Mikrowellenherden
  • Umweltverschmutzung
  • Schlechte Kau- und Essgewohnheiten (schnelles Essen ohne gründliches Kauen)
  • Lungenerkrankungen oder -schäden, einschließlich Emphysem, chronischer Bronchitis, schwerer Lungenentzündung, Lungenödem und Asthma

Wie Sie Ihrem Körper helfen können, einen neutralen pH-Wert zu erreichen?

Im Folgenden finden Sie Schritte, die Ihnen dabei helfen, ein besseres Säure-Base-pH-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.

1. Reduzieren Sie die Aufnahme von sauren Lebensmitteln

Wenn Sie derzeit die "westliche Standarddiät" befolgen, müssen Sie wahrscheinlich Ihre Diät auf eine alkalischere umstellen. Hier ist eine Liste von sauren Lebensmitteln, die Sie in Ihrer Ernährung einschränken oder sogar von Ihrer Ernährung ausschließen sollten:

  • Verarbeitetes Lagerfleisch, Aufschnitt, Hot Dogs, Würstchen, Salami.
  • Lebensmittel mit hohem Salzgehalt
  • Zucker und Zuckerprodukte
  • Verarbeitete Körner wie Mais, Weizen, Gerste, Sorghum, Hirse und Roggen (einschließlich Mehl aus diesen Körnern)
  • Normales Fleisch (Rindfleisch, Huhn und Schweinefleisch)
  • Gebratene Gerichte
  • Milch und Milchprodukte
  • Lebensmittel mit hohem Blutzuckerspiegel, einschließlich Weißreis, Weißbrot, Nudeln, Frühstückszerealien usw..
  • Koffein
  • Alkohol

Es gibt einige "saure" Lebensmittel, die viele essentielle Nährstoffe enthalten, so dass sie möglicherweise nicht vollständig aus Ihrer Ernährung entfernt werden, sondern im Rahmen einer gesunden Ernährung in Maßen konsumiert werden.

  • Die meisten proteinreichen Lebensmittel wie Fleisch und Eier
  • Linsen und andere Hülsenfrüchte
  • Hafer
  • brauner Reis
  • Weizenvollkornbrot
  • Walnuss

2. Nehmen Sie eine alkalische Diät ein

Wenn Sie vorhaben, eine alkalische Diät zu befolgen, um Ihren pH-Wert auszugleichen, sollte diese Diät reich an grünen Pflanzen und anderen alkalischen Lebensmitteln sein. Es ist auch ratsam, mehr Produkte aus biologischem Anbau zu kaufen (nicht in der konventionellen Landwirtschaft, sondern auf Bauernhöfen oder in privaten Gärten). Diese Lebensmittel werden in einer organischeren Umgebung angebaut, in einem Boden, der reich an Mineralien ist, die dazu neigen, den Körper stärker zu alkalisieren und mehr Vitamine enthalten..

Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die zur Förderung einer alkalischen Ernährung beitragen.
  • Grünes Blattgemüse - Grünkohl, Mangold, Rübengrün, Löwenzahnfuchs, Spinat, Weizenkeime, Luzerne usw..
  • Anderes nicht stärkehaltiges Gemüse - Pilze, Tomaten, Avocados, Radieschen, Gurken, Brokkoli, Oregano, Knoblauch, Ingwer, grüne Bohnen, Chicorée, Kohl, Sellerie, Zucchini und Spargel
  • Rohkost - Rohes Obst und Gemüse sind biogene oder "lebensspendende" Lebensmittel für unseren Körper. Das Kochen von Lebensmitteln, insbesondere das Kochen, kann alkalische Mineralien reduzieren. Erhöhen Sie die Menge an Rohkost in Ihrer Ernährung und probieren Sie leicht gedämpftes Gemüse. Versuchen Sie im Idealfall, den größten Teil Ihrer Lebensmittel roh oder nur leicht gekocht (z. B. gedämpft) zu verzehren..
  • Superfoods (gesunde Lebensmittel) - Maca-Wurzel, Spirulina, Meeresgemüse, Knochenbrühe und getrocknetes grünes Pulver, das Chlorophyll enthält
  • Gesunde Fette: Kokosnussöl, Olivenöl, Fischöl, landwirtschaftliche oder hausgemachte tierische Öle (diese Lebensmittel können eine gute Ergänzung Ihrer Ernährung sein, auch wenn sie nicht unbedingt alkalisieren)..
  • Stärkehaltige Pflanzen - Süßkartoffeln, Rüben und Rüben.
  • Pflanzliche Proteine ​​- Mandeln, Bohnen, Bohnen und die meisten anderen Hülsenfrüchte
  • Die meisten Früchte - seltsamerweise erzeugen sauer schmeckende Früchte wie Zitrone oder Grapefruit keine Säure im Körper. Sie machen genau das Gegenteil und tragen zur Alkalisierung des Körpers bei. Zitrusfrüchte, Datteln und Rosinen sind stark alkalisierend und können zur Vorbeugung von Azidose beitragen. [UND]
  • Gemüsesäfte (grüne Getränke) sind Getränke aus grünem Gemüse und Kräutern in Pulverform. Diese Lebensmittel sind sehr reich an Chlorophyll. Chlorophyll ist unserem eigenen Blut strukturell ähnlich und alkalisiert das Blut. [UND]
  • Apfelessig - saurer Geschmack, aber gut zur Wiederherstellung des Säure-Base-pH-Gleichgewichts.

Abhängig von Ihrem aktuellen Gesundheitszustand und Ihren Wellnesszielen könnten Sie eine bessere Säure erhalten, wenn Sie eine alkalische, sehr kohlenhydratarme, ketogene Diät einhalten. Die Ketodiät (ketogen) hält auch den pH-Wert des Körpers aufrecht, indem sie gesunde Fette, grünes Blattgemüse, Gemüsesäfte und Superfoods (gesunde Lebensmittel) isst. Es lohnt sich jedoch, alle Vor- und Nachteile einer ketogenen Diät zu kennen, bevor Sie mit dem Üben beginnen..

Die meisten proteinreichen Lebensmittel sind sauer. Wenn Sie also viel Fleisch und tierische Produkte essen, ist es sehr wichtig, ihre sauren Wirkungen mit alkalisierenden pflanzlichen Lebensmitteln in Einklang zu bringen. [Und] Wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät praktizieren, um den Säuregehalt zu reduzieren, können Sie zusätzlich zu den oben genannten Lebensmitteln Bohnen, Nüsse und einige kleine Mengen stärkehaltiger Lebensmittel hinzufügen (diese enthalten viel Kohlenhydrate und Zucker)..

3. Trinken Sie alkalisches Wasser

Laut dem US-amerikanischen Zentrum für Wasserforschung: "... liegt der normale pH-Bereich in Oberflächenwassersystemen zwischen 6,5 und 8,5 und in Grundwassersystemen zwischen 6 und 8,5...". [Und] Dies bedeutet, dass es viele Arten von Wasser mit unterschiedlichem pH gibt.

Wenn das Wasser einen pH-Wert von weniger als oder etwa 6,5 ​​hat, kann das Wasser als "sauer und ätzend" charakterisiert werden. Solches Wasser kann Metallionen wie Eisen, Mangan, Kupfer, Blei und Zink aus Grundwasserleitern, Wasserhähnen und Rohren auslaugen und kann auch giftige Metalle enthalten und sauer schmecken. Der beste Weg, um das Problem des sauren Wassers (niedriger pH-Wert) zu ändern, ist die Verwendung eines speziellen Neutralisators, der den pH-Wert erhöhen kann..

Wasser mit einem pH-Wert zwischen 9 und 11 kann als alkalisch angesehen werden. Destilliertes Wasser hat einen neutralen pH-Wert von etwa 7. [R] Die Zugabe von Backpulver zu saurem Wasser kann auch die Alkalität des Wassers erhöhen..

Mit einem Umkehrosmosefilter gefiltertes Wasser ist leicht sauer und hat einen pH-Wert von knapp unter 7. Destilliertes Wasser und gefiltertes Wasser können nicht zu alkalisch werden. Wenn Sie sich jedoch keine Sorgen über den Säuregehalt dieses Wassers machen, kann dieses Wasser als die beste Option im Vergleich angesehen werden mit Leitungswasser oder Wasser in Plastikflaschen, das saurer ist.

4. Reduzieren Sie den Eintritt von Medikamenten, Toxinen und Chemikalien in Ihren Körper

Viele verschiedene Medikamente, Chemikalien und Toxine können das Säure-Base-pH-Gleichgewicht stören und zur Säure des Körpers beitragen. Dazu gehören Alkohol, Koffein, Acetazolamid, Opioide, Beruhigungsmittel, Carboanhydrase-Hemmer, nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) und Aspirin. [UND]

Es ist wichtig, alle Einflüsse, die zur ständigen Einnahme verschiedener Medikamente führen können, so weit wie möglich aus Ihrem Leben auszuschließen. Zum Beispiel können Schlafmangel, psychischer Stress, ein sitzender Lebensstil und sogar Allergien Probleme mit Ihrer Gesundheit verursachen, die Sie dazu zwingen, verschiedene Medikamente einzunehmen..

Versuchen Sie herauszufinden, welche Schritte Sie unternehmen können, um Ihren Bedarf an Medikamenten auf natürliche Weise zu verringern. Wenn Sie in einer Umgebung mit hoher Luftverschmutzung leben oder arbeiten, lohnt es sich, Maßnahmen zu ergreifen, um sich so gut wie möglich vor einer solchen Verschmutzung zu schützen..

Testen des pH-Werts des Säure-Base-Gleichgewichts

So können Sie Ihren eigenen pH-Wert überprüfen.

  • Sie können Ihren pH-Wert überprüfen, indem Sie Teststreifen in Ihrem örtlichen Reformhaus oder Ihrer Apotheke kaufen..
  • Die pH-Messung kann in Speichel oder Urin durchgeführt werden. Das Wasserlassen am zweiten Morgen liefert die besten pH-Ergebnisse.
  • Sie vergleichen die Farben auf dem Teststreifen mit der pH-Skalentabelle, die mit diesem Teststreifen-Kit geliefert wird.
  • Tagsüber ist die beste Zeit zur Überprüfung des pH-Werts eine Stunde vor den Mahlzeiten und zwei Stunden nach den Mahlzeiten..
  • Wenn Sie Ihren Speichel testen, liegt der ideale pH-Bereich für die Gesundheit zwischen 6,8 und 7,3 (denken Sie daran, der optimale pH-Wert liegt bei 7,365)..

Beachtung! Die bereitgestellten Informationen sind keine offiziell anerkannte Behandlungsmethode und haben allgemeinen Bildungs- und Informationscharakter. Die hier geäußerten Meinungen spiegeln nicht unbedingt die Ansichten der Autoren oder Mitarbeiter von MedAlternative.info wider. Diese Informationen können den Rat und die Verschreibung von Ärzten nicht ersetzen. Die Autoren von MedAlternativa.info sind nicht verantwortlich für die möglichen negativen Folgen des Drogenkonsums oder der im Artikel / Video beschriebenen Verfahren. Leser / Zuschauer sollten nach Rücksprache mit ihrem Arzt selbst entscheiden, ob sie die beschriebenen Mittel oder Methoden auf ihre individuellen Probleme anwenden können..

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Artikel 1 Kommentar 1. September 2018 Aufrufe: