Der Wert der Herzklappen der Venenklappen der venös-muskulären Pumpe der Saugwirkung des Blut- und Lymphkreislaufs

Ventiltypen Die Ventilvorrichtung umfasst die folgenden Typen:

Mitral. Dieses Ventil hat 2 Blätter. Es befindet sich zwischen Ventrikel und Atrium im linken Herzen. Wenn es sich öffnet, fließt Blut vom Atrium zum Ventrikel. Dann schließt das Ventil und verhindert den Rückfluss von Blut.

Die Trikuspidalklappe des Herzens blockiert die atrioventrikuläre Öffnung zwischen dem Ventrikel und dem rechten Atrium. Es leitet Blut vom Atrium zum Ventrikel.

Die Lungenherzklappe blockiert den Zugang zum Lungenarterienstamm. Beim Öffnen strömt Blut aus dem rechten Ventrikel in den Lungenkreislauf.

Die Aortenklappe blockiert den Eingang zur Aorta vom linken Ventrikel. Wenn es geöffnet ist, gelangt das Blut durch die Aorta in den systemischen Kreislauf.

Muskelpumpe und Venenklappen. Wenn sich die Muskeln zusammenziehen, werden die durch ihre Dicke verlaufenden Venen zusammengedrückt. In diesem Fall wird das Blut zum Herzen hin herausgedrückt (Venenklappen verhindern den Rückfluss). Mit jeder Muskelkontraktion beschleunigt sich der Blutfluss, das Blutvolumen in den Venen nimmt ab-

ändert sich und der Blutdruck in den Venen sinkt. Beispielsweise beträgt der Druck in den Venen des Fußes beim Gehen 15 bis 30 mm Hg und bei einer stehenden Person 90 mm Hg. Die Muskelpumpe reduziert den Filtrationsdruck und verhindert die Ansammlung von Flüssigkeit im Zwischenraum des Beingewebes. Bei Menschen, die lange stehen, ist der hydrostatische Druck in den Venen der unteren Extremitäten normalerweise höher, und diese Gefäße sind stärker gedehnt als bei Menschen, die abwechselnd die Muskeln des Unterschenkels belasten, wie beim Gehen, um eine venöse Stase zu verhindern. Mit der Minderwertigkeit der Venenklappen sind die Kontraktionen der Beinmuskulatur nicht so effektiv. Die Muskelpumpe erhöht auch den Lymphabfluss durch das Lymphsystem..

Die Saugwirkung des Herzens fördert die Durchblutung der Hohlvene in der Systole (Auswurfphase) und in der Schnellfüllphase. Während der Ausstoßperiode bewegt sich das atrioventrikuläre Septum nach unten und vergrößert das Volumen der Vorhöfe, wodurch der Druck im rechten Atrium und in der angrenzenden Hohlvene abnimmt. Der Blutfluss steigt aufgrund der erhöhten Druckdifferenz (Saugwirkung des atrio-ventrikulären Septums). Im Moment des Öffnens der atrioventrikulären Klappen nimmt der Druck in der Hohlvene ab und der Blutfluss durch sie in der Anfangsphase der ventrikulären Diastole steigt infolge des schnellen Blutflusses vom rechten Vorhof und der Hohlvene in den rechten Ventrikel (Saugwirkung der ventrikulären Diastole). Diese beiden Spitzen des venösen Blutflusses können auf der volumetrischen Blutflussgeschwindigkeitskurve der oberen und unteren Hohlvene beobachtet werden..

Physiologische Eigenschaften des Herzmuskels. Aktionspotential typischer Kardiomyozyten

Der Herzmuskel hat wie jeder andere Muskel eine Reihe physiologischer Eigenschaften: Erregbarkeit, Überleitung, Kontraktilität, Feuerfestigkeit und Automatisierung..

Erregbarkeit des Herzmuskels.

Der Herzmuskel ist weniger erregbar als der Skelettmuskel. Damit eine Erregung im Herzmuskel auftritt, muss ein stärkerer Reiz als beim Skelett angewendet werden. Es wurde festgestellt, dass das Ausmaß der Reaktion des Herzmuskels nicht von der Stärke der angewendeten Reize (elektrisch, mechanisch, chemisch usw.) abhängt. Der Herzmuskel zieht sich sowohl für die Schwelle als auch für eine stärkere Reizung so weit wie möglich zusammen.

Leitfähigkeit.

Anregungswellen werden mit ungleicher Geschwindigkeit entlang der Fasern des Herzmuskels und des sogenannten Spezialgewebes des Herzens geleitet. Die Erregung entlang der Fasern der Muskeln der Vorhöfe breitet sich mit einer Geschwindigkeit von 0,8 bis 1,0 m / s aus, entlang der Fasern der Muskeln der Ventrikel - 0,8 bis 0,9 m / s, entlang des speziellen Gewebes des Herzens - 2,0 bis 4,2 m / s.

Kontraktilität Die Kontraktilität des Herzmuskels hat ihre eigenen Eigenschaften. Zuerst werden die Muskeln des Atriums zusammengezogen, dann die Papillarmuskeln und die subendokardiale Schicht der ventrikulären Muskeln. Zukünftig bedeckt die Kontraktion auch die innere Schicht der Ventrikel, wodurch die Bewegung von Blut von den Hohlräumen der Ventrikel zur Aorta und zum Lungenstamm sichergestellt wird.

Die physiologischen Merkmale des Herzmuskels sind eine verlängerte Refraktärzeit und Automatik. Nun mehr über sie.

Refraktärzeit.

Im Herzen gibt es im Gegensatz zu anderen erregbaren Geweben eine signifikant ausgeprägte und verlängerte Refraktärzeit. Es ist durch eine starke Abnahme der Erregbarkeit des Gewebes während seiner Aktivität gekennzeichnet. Es gibt absolute und relative Refraktärperioden (U / min). Während der absoluten Drehzahl Egal welche Kraft den Herzmuskel reizt, er reagiert nicht mit Erregung und Kontraktion darauf. Es entspricht zeitlich der Systole und dem Einsetzen der Diastole der Vorhöfe und Ventrikel. Während der relativen U / min. Die Erregbarkeit des Herzmuskels kehrt allmählich auf sein ursprüngliches Niveau zurück. Während dieser Zeit kann der Muskel auf den Reiz reagieren, der stärker als die Schwelle ist. Es wird während der atrialen und ventrikulären Diastole gefunden.

Die Myokardkontraktion dauert etwa 0,3 s und fällt zeitlich ungefähr mit der Refraktärphase zusammen. Folglich kann das Herz während der Kontraktionsperiode nicht auf Reize reagieren. Dank der ausgeprägten r.p. Der Herzmuskel ist nicht in der Lage, eine tetanische (verlängerte) Kontraktion durchzuführen, und führt seine Arbeit als einzelne Muskelkontraktion aus.

Herzautomatisierung.

Außerhalb des Körpers kann sich das Herz unter bestimmten Bedingungen zusammenziehen und entspannen, wobei der richtige Rhythmus beibehalten wird. Folglich liegt der Grund für die Kontraktionen eines isolierten Herzens in sich. Die Fähigkeit des Herzens, unter dem Einfluss von an sich entstehenden Impulsen rhythmisch zu schlagen, wird als Automatisierung bezeichnet.

Im Herzen unterscheiden sich die arbeitenden Muskeln, dargestellt durch den gestreiften Muskel, und das atypische oder spezielle Gewebe, in dem die Erregung auftritt und ausgeführt wird.

Atypisches Gewebe besteht beim Menschen aus:

sinoaurikulärer Knoten, der sich an der hinteren Wand des rechten Atriums am Zusammenfluss der Hohlvene befindet;

atrioventrikulärer (atrioventrikulärer) Knoten im rechten Atrium in der Nähe des Septums zwischen Vorhof und Ventrikel;

ein Bündel von His (ein stuhlventrikuläres Bündel), das sich vom atrioventrikulären Knoten mit einem Stamm erstreckt. Das Bündel von His, das durch das Septum zwischen den Vorhöfen und den Ventrikeln verläuft, ist in zwei Beine unterteilt, die zum rechten und linken Ventrikel führen. Das Bündel von His endet in der Dicke der Muskeln mit Purkinje-Fasern. Sein Bündel ist die einzige Muskelbrücke, die die Vorhöfe mit den Ventrikeln verbindet.

Der sinoaurikuläre Knoten ist der führende Knoten in der Aktivität des Herzens (Schrittmacher), in ihm entstehen Impulse, die die Häufigkeit von Herzkontraktionen bestimmen. Normalerweise sind der atrioventrikuläre Knoten und das His-Bündel nur Erregungssender vom führenden Knoten zum Herzmuskel. Sie haben jedoch eine inhärente Fähigkeit zur Automatisierung, nur wird sie in geringerem Maße als im sinoaurikulären Knoten ausgedrückt und manifestiert sich nur unter pathologischen Bedingungen.

Das Aktionspotential typischer Kardiomyozyten ist gekennzeichnet durch:

1) ein stabiler BMP-Spiegel im Vergleich zu atypischen Kardiomyozyten,

2) das Vorhandensein einer Plateau-Phase und einer längeren Dauer im Vergleich zur PD der Skelettmuskulatur.

Das Ruhemembranpotential von arbeitenden Kardiomyozyten beträgt -90 mV. Infolge der Reizung typischer Kardiomyozyten durch den nächsten elektrischen Impuls von P-Zellen tritt ihre langsame Depolarisation auf - eine Abnahme der Transmembranpotentialdifferenz. Bei Erreichen eines kritischen Niveaus (etwa -70 mV) steigt die Depolarisationsrate stark an - langsame Depolarisation wird zu schneller Depolarisation.

Nach vollständiger Depolarisation tritt eine Umkehrung auf, wenn die Potentialdifferenz auf beiden Seiten der Zellmembran Null ist - eine Wiederaufladung eines typischen Kardiomyozyten, der sich innen positiv und außen negativ auflädt..

Nach Erreichen des PD-Peaks (+30 mV) wird die Umkehrung durch eine anfängliche schnelle Repolarisation ersetzt - die Wiederherstellung des Membranpotentials, das dazu neigt, in einen Ruhezustand zurückzukehren. Bald nach dem Einsetzen der schnellen Repolarisation verlangsamt sich jedoch seine Geschwindigkeit und es tritt eine Plateau-Phase ein, die durch ein relativ stabiles Niveau des Membranpotentials (nahe Null) gekennzeichnet ist. Dann steigt die Repolarisationsrate wieder signifikant an - das Plateau verwandelt sich in eine Phase schneller Repolarisation, die mit dem Erreichen des anfänglichen Polarisationsniveaus der Zellmembran in Ruhe (-90 mV) endet..

Während der Erzeugung von PD ändert sich die Erregbarkeit des Herzmuskels.

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Muskelpumpe

Glossar der Begriffe zur Physiologie von Nutztieren. Bolgarchuk Roman. 2009.

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Gehen gegen Krampfadern. Die Rolle der muskulovenösen Pumpe.

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  • | 17. Oktober, 21:58 Uhr
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Die Muskeln der Beine pumpen Blut durch die Venen, sie sind das periphere Herz für das Venensystem. Die gut koordinierte Arbeit der Muskeln und Venen der unteren Extremitäten wird als muskulovene Pumpe oder Pumpe bezeichnet. Das Venensystem der unteren Extremitäten liefert Blut aus peripheren Geweben an das Herz.

Damit dieses System funktioniert, sind zwei Grundbedingungen erforderlich: 1) normale Funktion der Venenklappen, die den Rückfluss oder die Rückführung von Blut unter dem Einfluss der Schwerkraft verhindern; 2) ein System von Impulsaspirationspumpen - muskelvenöse Pumpe.

Die muskulovene Pumpe kann in vier Komponenten unterteilt werden. Ihre synchronisierte Arbeit beim Gehen wurde vor etwa 30 Jahren von Gardner und Fox beschrieben:

  • Fußpumpe, seitliche Venen der Sohle (laterales Plantarnetzwerk)
  • Wadenpumpe (Soleusmuskel)
  • Wadenmuskel (wirkt in der Kniekehle und pumpt Blut über das Knie)
  • Oberschenkelpumpe (Semitendinosus, Oberschenkel und Quadrizeps)

Die zweite und dritte Komponente sind die wichtigsten, zusammen übernehmen sie den Haupttransport von venösem Blut.

Ebenso wichtig ist die Synchronisation dieser Pumpen beim Gehen: der Fuß, dann der Unterschenkel, die Kniekehle und schließlich der Oberschenkel.

Rolle der Venenklappen

Venenklappen spielen eine Schlüsselrolle. Während der Kontraktion (Zapfen) drücken die Muskeln das Blut nach oben. Während der Muskelentspannung (Diastole) fließt das Blut jedoch unter dem Einfluss der Schwerkraft nach unten. Zu diesem Zeitpunkt schließen sich die Klappen der Venenklappen, wodurch verhindert wird, dass Blut zurückkehrt (Rückfluss). Die Klappen sorgen für einen einseitigen Blutfluss von unten nach oben und von oberflächlichen Venen in die Tiefe.

Venenklappen bestehen aus zwei halbmondförmigen Höckern, die an den Venenwänden befestigt sind.

Es gibt Klappen sowohl in tiefen als auch in oberflächlichen Venen. An Stellen, an denen kleine Venen in größere fließen, befinden sich immer Klappen, sogenannte Ostien (in den Mündungen der Venen). Andere Ventile befinden sich entlang der Vene über ihre gesamte Länge und werden als Stiel bezeichnet.

Die anatomischen Merkmale der Klappen erzeugen eine Reihe dynamischer Effekte.

Lurie und Kistner schlugen als erste ein Konzept vor, das die lokale Hämodynamik beschreibt, die durch die Ausrichtung und Bewegung der Klappenblätter bestimmt wird. Unter der Wirkung einer Muskelpumpe bildet das durch die Klappe fließende Blut einen Strahl oder Strahl mit einer maximalen Blutflussrate in der Mitte. Dieser Effekt wird durch die Klappenblätter erzeugt, die im Moment maximaler Muskelkontraktion einen Trichter bilden. Die Position der Ventile spielt ebenfalls eine große Rolle. Die Ventile der Venen, die zu einem größeren Stamm verschmelzen, befinden sich in einem solchen Winkel zueinander, dass ihre Verschmelzung einen spiralförmigen Fluss bildet. Somit optimieren die Klappen den Blutfluss und verhindern hämodynamische Probleme, wenn zwei Venen mit unterschiedlichen Durchmessern verschmelzen..

Ohne normale Venenklappen funktioniert die Muskelpumpe nicht. Der Blutfluss wird multidirektional, es entstehen Verzögerungszonen (Stasis) und Hochdruck. Dies führt zur Entwicklung einer chronischen Veneninsuffizienz..

Die muskelvenöse Pumpe funktioniert wie eine Funktionskette: Zunächst beobachten wir, wie beim Gehen die venösen Reservoire des Fußes bei jedem Schritt geleert werden. Das Blut zirkuliert frei zwischen den oberflächlichen und tiefen Venen des Fußes.

Dann wird diese Aktivität von der Pumpe des Soleusmuskels des Unterschenkels aufgenommen. Am wichtigsten ist der laterale Venenplexus m. Soleus, der durch die Peronealvene abgeleitet wird. Kleinere Venen des medialen Teils des Soleusmuskels kommunizieren über horizontale Kollateralen mit der hinteren Tibialvene.

In der Kniekehle, etwas oberhalb des Gelenks, beobachten wir die stärkste venöse Pumpe des Gastrocnemius-Muskels. Hier erfolgt ein starker Ausstoß in die Vena poplitea, der die venöse Blutsäule nach oben drückt und einen Aspirationseffekt unterhalb des Kniegelenkspaltes bildet. Dann werden die Muskeln des Oberschenkels aktiviert, hauptsächlich der Bizeps und der Halbmembranmuskel, dessen venöse Arkaden Shunts zwischen der Vena poplitea und den tiefen Oberschenkelvenen bilden, die als "Sicherheitsventil" fungieren und die Vena poplitea vor übermäßigem Druck schützen.

Zuletzt kommt der Quadrizeps des Oberschenkels in Betrieb und pumpt Blut in die gemeinsame Oberschenkelvene. Die Kenntnis der Anatomie der Venenpumpen der unteren Extremitäten, insbesondere der Venenpumpe des Unterschenkels, erklärt den Mechanismus der Entwicklung einer Veneninsuffizienz bei eingeschränkter Beweglichkeit des Sprunggelenks und Deformität des Fußes.

Sätze mit der Phrase "Muskelpumpe"

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Vielen Dank! Ich werde auf jeden Fall lernen, zwischen weit verbreiteten und hochspezialisierten Wörtern zu unterscheiden..

Wie klar ist die Bedeutung des Wortes Rest (Adjektiv):

Ungenaue Übereinstimmungen

Die Bedeutung des Wortes "muskulös"

MUSKULÄR, th, th. Adj. zum Muskel. Muskel. Muskelarbeit. (Kleines akademisches Wörterbuch, IAS)

Die Bedeutung des Wortes "Pumpe"

PUMPE, -a, m. Eine Vorrichtung (hydraulische Maschine, Vorrichtung usw.) zum Abpumpen oder Abpumpen von Flüssigkeiten, Gasen. Luftpumpe. Feuer Pumpe. Wasser mit einer Pumpe pumpen. (Kleines akademisches Wörterbuch, IAS)

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Die Bedeutung des Wortes "muskulös"

MUSKULÄR, th, th. Adj. zum Muskel. Muskel. Muskelarbeit.

Die Bedeutung des Wortes "Pumpe"

PUMPE, -a, m. Eine Vorrichtung (hydraulische Maschine, Vorrichtung usw.) zum Abpumpen oder Abpumpen von Flüssigkeiten, Gasen. Luftpumpe. Feuer Pumpe. Wasser mit einer Pumpe pumpen.

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Saugwirkung im Blutkreislauf und in der Muskelpumpe. Gravitationsschock

Wenn das Blut von den Kapillaren zu den Venen gelangt, fällt der Druck auf 10-15 mm Hg. Art., Die die Rückführung von Blut zum Herzen stark erschwert, da seine Bewegung auch durch die Schwerkraft behindert wird. Die Saugwirkung des Herzens beim Entspannen und die Saugwirkung der Brusthöhle beim Einatmen tragen zur venösen Durchblutung bei. Bei einer aktiven motorischen Aktivität zyklischer Natur nimmt die Wirkung von Saugfaktoren zu. Bei einem sitzenden Lebensstil kann venöses Blut stagnieren (z. B. in der Bauchhöhle oder im Beckenbereich bei längerem Sitzen). Aus diesem Grund wird die Bewegung von Blut durch die Venen durch die Aktivität der Muskeln um sie herum erleichtert (Muskelpumpe). Die Muskeln ziehen sich zusammen und entspannen sich, drücken entweder die Venen zusammen und stoppen dann diesen Druck, wodurch sie sich aufrichten und dadurch zur Bewegung des Blutes zum Herzen hin zum abgesenkten Druck beitragen können, da die Klappen in den venösen Gefäßen die Bewegung des Blutes in die dem Herzen entgegengesetzte Richtung verhindern. Je öfter und aktiver sich die Muskeln zusammenziehen und entspannen, desto mehr hilft die Muskelpumpe dem Herzen. Es funktioniert besonders effektiv bei der Fortbewegung (Gehen, Laufruhe, Skifahren, Eislaufen, Schwimmen usw.). Die Muskelpumpe fördert eine schnellere Ruhe des Herzens auch nach intensiver körperlicher Aktivität.

Erwähnt werden sollte auch das Phänomen des Gravitationsschocks, das nach einem plötzlichen Ende eines langen Schocks auftreten kann. ausreichend intensive zyklische Arbeit (Gehen, Laufen). Die Beendigung der rhythmischen Arbeit der Muskeln der unteren Extremitäten entzieht dem Kreislaufsystem sofort die Hilfe: Das unter dem Einfluss der Schwerkraft stehende Blut verbleibt in den großen venösen Gefäßen der Beine, seine Bewegung verlangsamt sich, die Rückführung des Blutes zum Herzen nimmt stark ab und von dort zum arteriellen Gefäßbett sinkt der arterielle Blutdruck, das Gehirn befindet sich in Bedingungen der verminderten Blutversorgung und Hypoxie. Infolge dieses Phänomens - Schwindel, Übelkeit, Ohnmacht - ist es notwendig, sich daran zu erinnern und nicht unmittelbar nach dem Ziel abrupt abrupte zyklische Bewegungen zu stoppen und die Intensität allmählich (innerhalb von 3 bis 5 Minuten) zu verringern.

Merkmale der Atmung. Der Energieverbrauch für die körperliche Arbeit wird durch biochemische Prozesse gedeckt, die in den Muskeln infolge oxidativer Reaktionen ablaufen, für die ständig Sauerstoff benötigt wird. Während der Muskelarbeit werden zur Erhöhung des Gasaustauschs die Funktionen der Atmung und der Durchblutung verbessert. Die gemeinsame Arbeit des Atmungs-, Blut- und Kreislaufsystems im Hinblick auf den Gasaustausch wird anhand einer Reihe von Indikatoren bewertet: Atemfrequenz, Atemzugvolumen, Lungenbeatmung, Vitalkapazität der Lunge, Sauerstoffbedarf, Sauerstoffverbrauch, Sauerstoffkapazität des Blutes usw..

Atmungsrate. Die durchschnittliche Atemfrequenz in Ruhe beträgt 15 - 18 Zyklen pro Minute. Ein Zyklus besteht aus Einatmen, Ausatmen und Atempause. Bei Frauen ist die Atemfrequenz 1 - 2 Zyklen höher. Bei ruhenden Athleten sinkt die Atemfrequenz aufgrund einer Zunahme der Atemtiefe und des Atemzugvolumens auf 6 bis 12 Zyklen pro Minute. Während der körperlichen Arbeit steigt die Atemfrequenz beispielsweise bei Skifahrern und Läufern auf 20 bis 28, bei Schwimmern auf 36 bis 45 Zyklen pro Minute.

Atemzugvolumen - die Luftmenge, die in einem Atemzyklus durch die Lunge strömt (Einatmen, Ausatmen, Pause). In Ruhe liegt das Atemzugvolumen (das Luftvolumen, das in einem: Einatmen in die Lunge gelangt) im Bereich von 200 - 300 ml. Das Atemzugvolumen hängt vom Grad der Anpassung einer Person an körperliche Aktivität ab. Bei intensiver körperlicher Arbeit kann sich das Atemzugvolumen auf 500 ml oder mehr erhöhen..

Die Lungenbeatmung ist das Luftvolumen, das in einer Minute durch die Lunge strömt. Das Ausmaß der Lungenbeatmung wird durch Multiplikation des Atemzugvolumens mit der Atemfrequenz bestimmt. Die Lungenbeatmung in Ruhe kann 5 - 9 Liter betragen. Bei intensiver körperlicher Arbeit bei qualifizierten Sportlern können signifikant höhere Werte erreicht werden (z. B. bei Atem: Volumen bis zu 2,5 Litern und Atemfrequenz bis zu 75 Atemzyklen pro Minute beträgt die Lungenbeatmung 187,5 Liter, d. H. Sie erhöht sich um das 25-fache und mehr im Vergleich zum Ruhezustand).

Vitalkapazität der Lunge (VC) - das maximale Luftvolumen, das eine Person nach maximaler Inhalation ausatmen kann. Die Durchschnittswerte von VC betragen 3800 - 4200 ml für Männer, 3000 - 3500 ml für Frauen. VC hängt von Alter, Gewicht, Größe, Geschlecht, körperlicher Fitness einer Person und anderen Faktoren ab. Bei Menschen mit unzureichender körperlicher Entwicklung und mit Krankheiten liegt dieser Wert unter dem Durchschnitt; Bei Menschen, die sich mit Körperkultur beschäftigen, ist sie höher und bei Sportlern kann sie bei Männern 7000 ml oder mehr und bei Frauen 5000 ml oder mehr erreichen. Eine weithin bekannte Methode zur Bestimmung von VC ist die Spirometrie (ein Spirometer ist ein Gerät, mit dem Sie VC bestimmen können)..

Sauerstoffbedarf - Sauerstoffmenge; notwendig für den Körper in 1 Minute für oxidative Prozesse in Ruhe oder um Arbeit unterschiedlicher Intensität zu gewährleisten. In Ruhe benötigt der Körper 250 - 300 ml Sauerstoff, um lebenswichtige Prozesse zu unterstützen. Bei intensiver körperlicher Arbeit kann sich der Sauerstoffbedarf um das 20-fache oder mehr erhöhen. Wenn Sie beispielsweise 5 km laufen, erreicht der Sauerstoffbedarf von Sportlern 5 bis 6 Liter.

Der Gesamtbedarf (Gesamtsauerstoffbedarf) ist die Menge an Sauerstoff, die erforderlich ist, um alle bevorstehenden Arbeiten abzuschließen. Der Sauerstoffverbrauch ist die Menge an Sauerstoff, die der Körper in Ruhe oder während einer Arbeit tatsächlich verbraucht. Maximaler Sauerstoffverbrauch (MOC) - die größte Menge an Sauerstoff, die der Körper bei extrem stressiger Arbeit aufnehmen kann.

Die Fähigkeit des Körpers zur BMD hat eine Grenze, die vom Alter, dem Zustand des Herz-Kreislauf-Systems, der Aktivität von Stoffwechselprozessen abhängt und in direktem Verhältnis zum Grad der körperlichen Fitness steht. Für diejenigen, die nicht Sport treiben, liegt der VO2 max bei 2 - 3,5 l / min. Für hochkarätige Sportler, insbesondere für Sportler, kann der IPC Folgendes erreichen: für Frauen - 4 l / min und mehr; für Männer - 5 l / min oder mehr. Der absolute Wert der BMD hängt auch vom Körpergewicht ab. Für eine genauere Bestimmung wird die relative BMD pro 1 kg Körpergewicht berechnet. Um die Gesundheit zu erhalten, muss mindestens 1 kg Sauerstoff verbraucht werden können - bei Frauen mindestens 42 ml / min, bei Männern mindestens 50 ml / min.

BMD ist ein Maß für die aerobe (Sauerstoff-) Leistung des Körpers.

Wenn den Gewebezellen weniger Sauerstoff zugeführt wird, als zur vollständigen Deckung des Energiebedarfs erforderlich ist, tritt Sauerstoffmangel oder Hypoxie auf.

Hypoxie tritt aus verschiedenen Gründen auf. Externe Ursachen - Luftverschmutzung, Klettern (in die Berge, Fliegen in einem Flugzeug) usw. In diesen Fällen nimmt der Sauerstoffpartialdruck in der Luft- und Alveolarluft ab und die Menge an Sauerstoff, die zur Abgabe an Gewebe in den Blutkreislauf gelangt. Auf Meereshöhe beträgt der Sauerstoffpartialdruck in der Luft 159 mm Hg. Art., Dann in einer Höhe von 3000 m sinkt es auf 110 mm und in einer Höhe von 5000 m - auf 75 - 80 mm Hg. st.

Interne Ursachen für Hypoxie hängen vom Zustand der Atemwege und des Herz-Kreislauf-Systems, der Durchlässigkeit der Wände der Alveolen und Kapillaren, der Anzahl der Erythrozyten im Blut und dem Prozentsatz des Hämoglobins in ihnen, dem Grad der Durchlässigkeit der Membranen der Gewebezellen und ihrer Fähigkeit ab, den abgegebenen Sauerstoff aufzunehmen.

Bei intensiver Muskelarbeit tritt in der Regel eine motorische Hypoxie auf. Um sich unter Hypoxiebedingungen besser mit Sauerstoff zu versorgen, mobilisiert der Körper starke kompensatorische physiologische Mechanismen. Wenn Sie beispielsweise die Berge besteigen, nehmen Häufigkeit und Tiefe der Atmung zu, die Anzahl der Erythrozyten im Blut, der Prozentsatz des Hämoglobins in ihnen und die Arbeit des Herzens nehmen zu. Wenn gleichzeitig körperliche Übungen durchgeführt werden, bewirkt der erhöhte Sauerstoffverbrauch von Muskeln und inneren Organen ein zusätzliches Training der physiologischen Mechanismen, die Sauerstoffaustausch und Widerstand gegen Sauerstoffmangel bewirken.

Die Sauerstoffversorgung des Körpers ist ein gut koordiniertes System. Hypodynamik stört dieses System und stört jeden seiner Bestandteile und deren Wechselwirkung. Infolgedessen entwickelt sich ein Sauerstoffmangel des Körpers, eine Hypoxie bestimmter Organe und Gewebe, die zu Stoffwechselstörungen führen kann. Dies verringert häufig die Stabilität des Organismus, seine Reservefähigkeiten im Kampf gegen Müdigkeit und den Einfluss ungünstiger Umweltfaktoren. Das Herz-Kreislauf-System, die Gefäße des Herzens und des Gehirns leiden besonders unter Hypoxie. Ein niedriger Sauerstoffstoffwechsel in den Wänden der Blutgefäße verringert nicht nur den Tonus und die Fähigkeit, sie durch Regulationsmechanismen zu kontrollieren, sondern verändert auch den Stoffwechsel, was letztendlich zur Entstehung schwerer Störungen und Krankheiten führen kann.

Die Sauerstoffernährung der Muskeln hat ihre eigenen Eigenschaften. Es ist bekannt, dass in einem rhythmisch arbeitenden Muskel die Durchblutung auch rhythmisch ist. Kontrahierte Muskeln drücken die Kapillaren zusammen und verlangsamen den Blutfluss und die Sauerstoffversorgung. Muskelzellen werden jedoch weiterhin mit Sauerstoff versorgt. Seine Abgabe wird von Myoglobin übernommen - dem Atmungspigment der Muskelzellen. Seine Rolle ist auch wichtig, weil nur Muskelgewebe den Sauerstoffverbrauch beim Übergang von Ruhe zu intensiver Arbeit um das 100-fache erhöhen kann..

Das körperliche Training, die Verbesserung der Durchblutung, die Erhöhung des Hämoglobin-, Myoglobingehalts und der Sauerstoffzufuhr durch Blut erhöhen somit die Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff zu verbrauchen, erheblich..

Organe tolerieren Hypoxie unterschiedlicher Dauer auf unterschiedliche Weise. Die Großhirnrinde ist eines der empfindlichsten Organe für Hypoxie. Sie reagiert als erste auf Sauerstoffmangel. Skelettmuskeln reagieren viel weniger empfindlich auf Sauerstoffmangel. Selbst ein zweistündiger vollständiger Sauerstoffmangel spiegelt sich nicht darin wider..

Kohlendioxid, das den Hauptreizstoff des Atmungszentrums darstellt, das sich im länglichen Teil des Gehirns befindet, spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Sauerstoffmetabolismus sowohl in Organen und Geweben als auch im gesamten Körper. Es gibt streng definierte Beziehungen zwischen der Kohlendioxidkonzentration im Blut und der Zufuhr von Sauerstoff zu Geweben. Änderungen des Kohlendioxidgehalts im Blut wirken sich auf die zentralen und peripheren Regulationsmechanismen aus, die die Sauerstoffversorgung des Körpers verbessern, und dienen als starker Regulator im Kampf gegen Hypoxie.

Körperliche Aktivität hat also einen doppelten Trainingseffekt: Sie erhöht den Widerstand gegen Sauerstoffmangel und trägt durch die Steigerung der Leistung der Atemwege und des Herz-Kreislauf-Systems zu einer besseren Sauerstoffverwertung bei.

Motorische Funktion und Erhöhung der Anpassungs- und Widerstandsfähigkeit des menschlichen Körpers an verschiedene Umweltbedingungen

Die Entwicklung motorischer und autonomer Körperfunktionen bei Kindern und deren Verbesserung bei Erwachsenen und älteren Menschen ist mit motorischer Aktivität verbunden. Der gesundheitsfördernde Wert der Körperkultur ist bekannt. Es gibt eine Vielzahl von Untersuchungen, die den positiven Effekt von körperlicher Bewegung auf den Bewegungsapparat, das Zentralnervensystem, die Durchblutung, die Atmung, die Ausscheidung, den Stoffwechsel, die Wärmeregulierung und die Organe der inneren Sekretion belegen. Bewegung ist auch als Behandlung von großer Bedeutung.

Im Leben entstehen ständig Situationen, in denen sich eine Person, die unter bestimmten Bedingungen auf die Existenz vorbereitet ist, auf Aktivitäten in anderen vorbereiten muss. Gleichzeitig ist das Problem der Anpassung damit verbunden, dass physiologische und biologische Probleme mit den sozialen Problemen der menschlichen und gesellschaftlichen Entwicklung verglichen werden. Die Anpassungsmechanismen wurden erstmals vom kanadischen Wissenschaftler Hans Selye beschrieben. Aus seiner Sicht entwickelt sich die Anpassung unter dem Einfluss humoraler Mechanismen. Selyes Anpassungskonzept wurde wiederholt aus breiteren Ansichten und Analysen experimenteller Daten überarbeitet, einschließlich der Rolle des Nervensystems im Anpassungsprozess. Die Wirkung der Faktoren, die die Entwicklung der Anpassungsmechanismen des Körpers verursachen, war schon immer komplex. Alle lebenden Organismen im Verlauf der Evolution haben sich also an die terrestrischen Existenzbedingungen angepasst: Luftdruck und Schwerkraft, Höhe der kosmischen und thermischen Strahlung, Gaszusammensetzung der Luft, umgebende Atmosphäre. Die Fauna hat sich auch an die wechselnden Jahreszeiten angepasst - die Jahreszeiten, zu denen Änderungen von Licht, Temperatur, Luftfeuchtigkeit, Strahlung usw. gehören. Die Veränderung von Tag und Nacht ist in gewisser Weise mit der Umstrukturierung des Körpers und Veränderungen im biologischen Rhythmus der Aktivität seiner Funktionssysteme verbunden..

Systematisches Training bildet physiologische Mechanismen, die die Fähigkeiten des Organismus und seine Anpassungsbereitschaft erweitern und den Einsatz adaptiver physiologischer Prozesse in verschiedenen Perioden (Phasen) sicherstellen. Der berühmte Sportphysiologe, Anpassungsspezialist A.V. Korobkov hat mehrere solcher Phasen herausgegriffen: anfängliche, vorübergehende, stabile, Fehlanpassung und Neuanpassung. Als Anpassungsbereitschaft wird ein solcher morphofunktioneller Zustand des Organismus verstanden, der seine erfolgreiche Anpassung an neue Existenzbedingungen sicherstellt. Für die Anpassungsbereitschaft und Effizienz des Organismus bei seiner Umsetzung spielen Faktoren eine wichtige Rolle, die den Allgemeinzustand des Organismus stärken und seine unspezifische Resistenz (Stabilität) stimulieren:

1) rationale Ernährung;

2) ein angemessenes Regime;

3) adaptive Medikamente;

4) körperliches Training;

Von der Vielzahl der Faktoren bei der Entwicklung der Anpassung wird dem körperlichen Training ein besonderer Stellenwert eingeräumt. L.A. Orbeli, ein bekannter russischer Physiologe, stellte bei der Entwicklung der Übungslehre von J. Lamarck, C. Darwin und anderen Forschern des 19. Jahrhunderts fest, dass körperliche Fitness, die den Koordinationsmechanismus im Nervensystem entwickelt, zu einer Steigerung der Lernfähigkeit, des Trainings des Nervensystems und des Körpers führt das Ganze.

Die humorale Regulation ist einer der evolutionär frühen Mechanismen der Regulation lebenswichtiger Prozesse im Körper, die über die Körperflüssigkeiten (Blut, Lymphe, Gewebeflüssigkeit, Mundhöhle) mithilfe von Hormonen ausgeführt werden, die von Zellen, Organen und Geweben ausgeschüttet werden. Bei hoch entwickelten Tieren, einschließlich Menschen, ist die humorale Regulation der Nervenregulation untergeordnet und bildet zusammen ein einziges System der neurohumoralen Regulation. Stoffwechselprodukte wirken nicht nur direkt auf die Effektororgane, sondern auch auf die Enden der sensorischen Nerven (Chemorezeptoren) und Nervenzentren und verursachen bestimmte Reaktionen auf humorale oder reflexartige Weise. Wenn also infolge erhöhter körperlicher Arbeit im Blut der CO-Gehalt zunimmt2, dann verursacht dies eine Erregung des Atmungszentrums, was zu einer erhöhten Atmung und der Entfernung von überschüssigem CO aus dem Körper führt2. Humorale Übertragung von Nervenimpulsen durch Chemikalien, die sogenannten. Mediatoren, durchgeführt im zentralen und peripheren Nervensystem. Neben Hormonen spielen Produkte des Zwischenstoffwechsels eine wichtige Rolle bei der humoralen Regulation.

Die biologische Aktivität von Körperflüssigkeiten wird durch das Verhältnis des Gehalts an Katecholaminen (Adrenalin und Noradrenalin, deren Vorläufer und Zerfallsprodukte), Acetylcholin, Histamin, Serotonin und anderen biogenen Aminen, einigen Polypeptiden und Aminosäuren, dem Zustand von Enzymsystemen, dem Vorhandensein von Aktivatoren und Inhibitoren, dem Gehalt an Ionen, Spurenelementen und bestimmt etc..

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Energieaustausch|Thema 2. Sozio-biologische Grundlagen der Körperkultur

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Die Muskelpumpe treibt das Blut in die Richtung

Die Muskelpumpe treibt das Blut in die Richtung

Muskelpumpe

Glossar der Begriffe zur Physiologie von Nutztieren. Bolgarchuk Roman. 2009.

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Leistungsindikatoren für Atemgeräte

Herzleistungsindikatoren

Systolisches Blutvolumen - die Blutmenge, die von einem Ventrikel des Herzens mit einer Kontraktion in das Gefäßbett gedrückt wird.

Winziges Blutvolumen - die Menge an Blut, die von einem Ventrikel des Herzens in einer Minute ausgestoßen wird.

Die Herzfrequenz oder der arterielle Puls ist ein sehr informativer Indikator für die Effizienz des Herz-Kreislauf-Systems und des gesamten Organismus. Während des Sporttrainings wird die Ruheherzfrequenz im Laufe der Zeit aufgrund der Erhöhung der Kraft jedes Herzschlags weniger häufig.

2-4 Muskelpumpenmechanismus.

Eine Muskelpumpe ist ein Mechanismus für das erzwungene Vorrücken von venösem Blut zum Herzen unter Überwindung der Schwerkraft unter dem Einfluss rhythmischer Kontraktionen und der Entspannung der Skelettmuskulatur.

Wenn der Abschnitt der Vene zwischen den beiden Klappen mit Blut gefüllt ist, komprimiert die Kontraktion der daneben liegenden Muskeln, begleitet von ihrer Verdickung, die Vene und drückt den Blutanteil zum Herzen hinauf, da die geschlossene Klappe verhindert, dass sich das Blut in die dem Herzen entgegengesetzte Richtung nach unten bewegt. Mit der anschließenden Entspannung der Muskeln richtet sich dieser Abschnitt der Vene auf und saugt einen neuen Teil des Blutes von unten durch die geöffnete Klappe an. Von oben wird ein Abschnitt der Vene durch eine Klappe blockiert, und Blut in der dem Herzen entgegengesetzten Richtung fließt nicht in diesen Abschnitt der Vene.

Je öfter sich die Muskeln zusammenziehen und entspannen, je vollständiger ihre Kontraktion und Entspannung ist, desto mehr hilft die Muskelpumpe dem Herzen. Es funktioniert besonders effektiv bei Übungen wie Laufen, Schwimmen, Langlaufen usw..

2-5 Einfluss körperlicher Aktivität auf die Atemwege. Leistungsindikatoren für Atemgeräte

Das Atemgerät besteht aus Atemwegen und Lunge. Zu den Atemwegen gehören der Nasopharynx, der Larynx, die Luftröhre, die Bronchien und die Bronchiolen, die den Alveolen atmosphärische Luft zuführen, von denen eine große Anzahl das Lungengewebe selbst ausmacht. Alveolen sind dünnwandige, luftgefüllte Vesikel, die dicht von Lungenkapillaren im Blut geflochten sind. Es wird geschätzt, dass die Lunge etwa 600-700 Millionen Alveolen enthält. Körperliche Aktivität erhöht die Anzahl der Alveolen in der Lunge, wodurch das Atemgerät verbessert und seine Reserven erhöht werden.

Körperliche Bewegung hat einen großen Einfluss auf die Bildung der Atemgeräte.

Indikatoren für die Gesundheit der Atemwege sind Atemzugvolumen, Atemfrequenz, Vitalkapazität der Lunge, Lungenbeatmung, Sauerstoffbedarf, Sauerstoffverbrauch, Sauerstoffverschuldung usw..

Atemzugvolumen - die Luftmenge, die in einem Atemzyklus durch die Lunge strömt (Einatmen, Ausatmen, Atempause).

Atemfrequenz - die Anzahl der Atemzüge in 1 Minute.

Lungenvitalkapazität - die maximale Luftmenge, die eine Person nach einer vollständigen Inhalation ausatmen kann (gemessen durch Spirometrie).

Lungenbeatmung - das Luftvolumen, das in 1 Minute durch die Lunge strömt.

Sauerstoffbedarf - Die Menge an Sauerstoff, die der Körper benötigt, um lebenswichtige Prozesse unter verschiedenen Ruhe- oder Arbeitsbedingungen in 1 Minute sicherzustellen.

Der Gesamtsauerstoffbedarf ist die Menge an Sauerstoff, die erforderlich ist, um alle Arbeiten abzuschließen.

Sauerstoffverbrauch - die Menge an Sauerstoff, die der Körper in Ruhe oder bei Arbeiten in 1 Minute tatsächlich verbraucht.

Sauerstoffverschuldung - die Differenz zwischen dem Sauerstoffbedarf und der während des Betriebs in 1 Minute verbrauchten Sauerstoffmenge.

2-6 Atempumpenmechanismus.

Bei dynamischer zyklischer Muskelarbeit wird die Bewegung des Blutes in den Venen durch eine Atempumpe erleichtert.

Die Wirkung der Atempumpe besteht darin, dass beim Einatmen der Druck in der Brust abnimmt und sogar negative Werte erreichen kann. Mit zunehmender Atmung während dynamischer, überwiegend zyklischer Bewegungen nimmt daher der Saugeffekt der Brust zu, was zur Bewegung des Blutes durch die venösen Gefäße zum Herzen beiträgt.

Bei statischer Anstrengung, begleitet von Anstrengung, steigt im Gegensatz dazu der Druck in der Brust an, was die Durchblutung behindert und den Blutfluss zum Herzen durch die Venen verringert. Infolgedessen nimmt das in das Gefäßbett ausgestoßene Blutvolumen ab, der Blutdruck sinkt, die Blutversorgung aller Organe verschlechtert sich.

Daher muss man bei statischen Kraftanstrengungen darauf achten, den Atem nicht anzuhalten, und wenn man mit Gewichten (Langhantel, Kettlebells) trainiert und erhebliches Gewicht hebt, muss eine Versicherung abgeschlossen werden.

2-7 Atemtipps für Bewegung und Sport.

Das Atmungssystem ist das einzige interne System, das eine Person willkürlich steuern kann. Daher können folgende Empfehlungen abgegeben werden:

a) Das Atmen muss durch die Nase erfolgen, und nur bei intensiver körperlicher Arbeit ist das Atmen gleichzeitig durch die Nase und den schmalen Schlitz des Mundes, der von Zunge und Gaumen gebildet wird, zulässig. Bei dieser Atmung wird die Luft von Staub befreit, befeuchtet und erwärmt, bevor sie in die Lungenhöhle gelangt. Dies trägt zur Steigerung der Atmungseffizienz bei und hält die Atemwege gesund.

b) Bei körperlichen Übungen muss die Atmung reguliert werden:

- Atmen Sie in allen Fällen, in denen Sie den Körper aufrichten, ein.

- beim Biegen des Körpers ausatmen;

- Bei zyklischen Bewegungen sollte der Atemrhythmus an den Bewegungsrhythmus angepasst werden, wobei der Schwerpunkt auf dem Ausatmen liegt. Zum Beispiel beim Laufen 4 Schritte einatmen, 5... 6 Schritte ausatmen oder 3 Schritte einatmen und 4... 5 Schritte ausatmen usw..

- Vermeiden Sie häufiges Anhalten des Atems und Überanstrengung, was zu einer Stagnation des venösen Blutes in peripheren Gefäßen führt.

Die effektivste Atemfunktion wird durch physische zyklische Übungen entwickelt, an denen eine große Anzahl von Muskelgruppen bei der Arbeit an sauberer Luft beteiligt ist (Schwimmen, Rudern, Skifahren, Laufen usw.)..

2-8 Einfluss körperlicher Aktivität auf den Bewegungsapparat (Knochen, Gelenke, Muskeln).

Die Skelettmuskulatur ist der Hauptapparat, durch den körperliche Bewegung ausgeführt wird. Eine gut entwickelte Muskulatur ist eine zuverlässige Unterstützung für das Skelett. Geschulte Rückenmuskeln stärken die Wirbelsäule, entlasten sie, nehmen einen Teil der Belastung auf sich selbst auf, verhindern den "Vorfall" von Bandscheiben und das Verrutschen der Wirbel.

Übung hilft auch, Knochen zu entwickeln und zu stärken.,

Sehnen und Bänder. Knochen werden immer stärker, Sehnen und

Bänder sind stark und elastisch.

Systematische körperliche Bewegung stärkt die Muskeln. Unter dem Einfluss von körperlicher Aktivität dehnen sich die Muskeln nicht nur besser, sondern werden auch straffer.

2-9 Die Reflexnatur der motorischen Aktivität. Stufen der motorischen Kompetenzbildung.

Das Nervensystem arbeitet nach dem Reflexprinzip. Ein Reflex ist die Reaktion des Körpers auf Reizungen durch die innere oder äußere Umgebung, die über das Zentralnervensystem erfolgen. Die biologische Essenz des Reflexes ist die Anpassung des Organismus an Veränderungen in der äußeren und inneren Umgebung. vererbte Reflexe, die von Geburt an im Nervensystem niedergelegt wurden, werden als bedingungslos bezeichnet. Ein Beispiel für den einfachsten motorischen unkonditionierten Reflex ist das unwillkürliche Zurückziehen der Hand während einer Verbrennung. Reflexe, die durch eine Kombination verschiedener Reize mit unkonditionierten Reflexen entstehen, werden als konditioniert bezeichnet.

Alle menschlichen Aktivitäten, einschließlich der Beherrschung der motorischen Fähigkeiten, erfolgen nach dem Prinzip der Beziehung von konditionierten Reflexen zu nicht konditionierten Reflexen. Die Reflexnatur der motorischen Aktivität liegt jeder Muskelaktion zugrunde. Durch den Reflex sind alle Muskeln, Organe und Systeme des Körpers an der Ausführung einer bestimmten Bewegung beteiligt.

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Saugaktionen im Blutkreislauf und in der Muskelpumpe

Gravitationsschock. Wenn das Blut von den Kapillaren zu den Venen gelangt, fällt der Druck auf 10-15 mm Hg. Art., Die die Rückführung von Blut zum Herzen stark erschwert, da seine Bewegung auch durch die Schwerkraft behindert wird. Die Saugwirkung des Herzens beim Entspannen und die Saugwirkung der Brusthöhle beim Einatmen tragen zur venösen Durchblutung bei. Bei einer aktiven motorischen Aktivität zyklischer Natur nimmt die Wirkung von Saugfaktoren zu. Bei einem sitzenden Lebensstil kann venöses Blut stagnieren (z. B. in der Bauchhöhle oder im Beckenbereich bei längerem Sitzen). Aus diesem Grund wird die Bewegung von Blut durch die Venen durch die Aktivität der Muskeln um sie herum erleichtert (Muskelpumpe). Die Muskeln ziehen sich zusammen und entspannen sich, drücken entweder die Venen zusammen und stoppen dann diesen Druck, wodurch sie sich aufrichten und dadurch zur Bewegung des Blutes zum Herzen hin zum abgesenkten Druck beitragen können, da die Klappen in den venösen Gefäßen die Bewegung des Blutes in die dem Herzen entgegengesetzte Richtung verhindern. Je öfter und aktiver sich die Muskeln zusammenziehen und entspannen, desto mehr hilft die Muskelpumpe dem Herzen. Es funktioniert besonders effektiv bei der Fortbewegung (Gehen, Laufruhe, Skifahren, Eislaufen, Schwimmen usw.). Die Muskelpumpe fördert eine schnellere Ruhe des Herzens auch nach intensiver körperlicher Aktivität.

Erwähnt werden sollte auch das Phänomen des Gravitationsschocks, das nach einem plötzlichen Ende eines langen Schocks auftreten kann. ausreichend intensive zyklische Arbeit (Gehen, Laufen). Die Beendigung der rhythmischen Arbeit der Muskeln der unteren Extremitäten entzieht dem Kreislaufsystem sofort die Hilfe: Das unter dem Einfluss der Schwerkraft stehende Blut verbleibt in den großen venösen Gefäßen der Beine, seine Bewegung verlangsamt sich, die Rückführung des Blutes zum Herzen nimmt stark ab und von dort zum arteriellen Gefäßbett sinkt der arterielle Blutdruck, das Gehirn befindet sich in Bedingungen der verminderten Blutversorgung und Hypoxie. Infolge dieses Phänomens - Schwindel, Übelkeit, Ohnmacht - ist es notwendig, sich daran zu erinnern und nicht unmittelbar nach dem Ziel abrupt abrupte zyklische Bewegungen zu stoppen und die Intensität allmählich (innerhalb von 3 bis 5 Minuten) zu verringern.

Merkmale der Atmung. Der Energieverbrauch für die körperliche Arbeit wird durch biochemische Prozesse gedeckt, die in den Muskeln infolge oxidativer Reaktionen ablaufen, für die ständig Sauerstoff benötigt wird. Während der Muskelarbeit werden zur Erhöhung des Gasaustauschs die Funktionen der Atmung und der Durchblutung verbessert. Die gemeinsame Arbeit des Atmungs-, Blut- und Kreislaufsystems im Hinblick auf den Gasaustausch wird anhand einer Reihe von Indikatoren bewertet: Atemfrequenz, Atemzugvolumen, Lungenbeatmung, Vitalkapazität der Lunge, Sauerstoffbedarf, Sauerstoffverbrauch, Sauerstoffkapazität des Blutes usw..

Atmungsrate. Die durchschnittliche Atemfrequenz in Ruhe beträgt 15 - 18 Zyklen pro Minute. Ein Zyklus besteht aus Einatmen, Ausatmen und Atempause. Bei Frauen ist die Atemfrequenz 1 - 2 Zyklen höher. Bei ruhenden Athleten sinkt die Atemfrequenz aufgrund einer Zunahme der Atemtiefe und des Atemzugvolumens auf 6 bis 12 Zyklen pro Minute. Während der körperlichen Arbeit steigt die Atemfrequenz beispielsweise bei Skifahrern und Läufern auf 20 bis 28, bei Schwimmern auf 36 bis 45 Zyklen pro Minute.

Atemzugvolumen - die Luftmenge, die in einem Atemzyklus durch die Lunge strömt (Einatmen, Ausatmen, Pause). In Ruhe liegt das Atemzugvolumen (das Luftvolumen, das in einem: Einatmen in die Lunge gelangt) im Bereich von 200 - 300 ml. Das Atemzugvolumen hängt vom Grad der Anpassung einer Person an körperliche Aktivität ab. Bei intensiver körperlicher Arbeit kann sich das Atemzugvolumen auf 500 ml oder mehr erhöhen..

Die Lungenbeatmung ist das Luftvolumen, das in einer Minute durch die Lunge strömt. Das Ausmaß der Lungenbeatmung wird durch Multiplikation des Atemzugvolumens mit der Atemfrequenz bestimmt. Die Lungenbeatmung in Ruhe kann 5 - 9 Liter betragen. Bei intensiver körperlicher Arbeit bei qualifizierten Sportlern können signifikant höhere Werte erreicht werden (z. B. bei Atem: Volumen bis zu 2,5 Litern und Atemfrequenz bis zu 75 Atemzyklen pro Minute beträgt die Lungenbeatmung 187,5 Liter, d. H. Sie erhöht sich um das 25-fache und mehr im Vergleich zum Ruhezustand).

Vitalkapazität der Lunge (VC) - das maximale Luftvolumen, das eine Person nach maximaler Inhalation ausatmen kann. Die Durchschnittswerte von VC betragen 3800 - 4200 ml für Männer, 3000 - 3500 ml für Frauen. VC hängt von Alter, Gewicht, Größe, Geschlecht, körperlicher Fitness einer Person und anderen Faktoren ab. Bei Menschen mit unzureichender körperlicher Entwicklung und mit Krankheiten liegt dieser Wert unter dem Durchschnitt; Bei Menschen, die sich mit Körperkultur beschäftigen, ist sie höher und bei Sportlern kann sie bei Männern 7000 ml oder mehr und bei Frauen 5000 ml oder mehr erreichen. Eine weithin bekannte Methode zur Bestimmung von VC ist die Spirometrie (ein Spirometer ist ein Gerät, mit dem Sie VC bestimmen können)..

Sauerstoffbedarf - Sauerstoffmenge; notwendig für den Körper in 1 Minute für oxidative Prozesse in Ruhe oder um Arbeit unterschiedlicher Intensität zu gewährleisten. In Ruhe benötigt der Körper 250 - 300 ml Sauerstoff, um lebenswichtige Prozesse zu unterstützen. Bei intensiver körperlicher Arbeit kann sich der Sauerstoffbedarf um das 20-fache oder mehr erhöhen. Wenn Sie beispielsweise 5 km laufen, erreicht der Sauerstoffbedarf von Sportlern 5 bis 6 Liter.

Der Gesamtbedarf (Gesamtsauerstoffbedarf) ist die Menge an Sauerstoff, die erforderlich ist, um alle bevorstehenden Arbeiten abzuschließen. Der Sauerstoffverbrauch ist die Menge an Sauerstoff, die der Körper in Ruhe oder während einer Arbeit tatsächlich verbraucht. Maximaler Sauerstoffverbrauch (MOC) - die größte Menge an Sauerstoff, die der Körper bei extrem stressiger Arbeit aufnehmen kann.

Die Fähigkeit des Körpers zur BMD hat eine Grenze, die vom Alter, dem Zustand des Herz-Kreislauf-Systems, der Aktivität von Stoffwechselprozessen abhängt und in direktem Verhältnis zum Grad der körperlichen Fitness steht. Für diejenigen, die nicht Sport treiben, liegt der VO2 max bei 2 - 3,5 l / min. Für hochkarätige Sportler, insbesondere für Sportler, kann der IPC Folgendes erreichen: für Frauen - 4 l / min und mehr; für Männer - 5 l / min oder mehr. Der absolute Wert der BMD hängt auch vom Körpergewicht ab. Für eine genauere Bestimmung wird die relative BMD pro 1 kg Körpergewicht berechnet. Um die Gesundheit zu erhalten, muss mindestens 1 kg Sauerstoff verbraucht werden können - bei Frauen mindestens 42 ml / min, bei Männern mindestens 50 ml / min.

BMD ist ein Maß für die aerobe (Sauerstoff-) Leistung des Körpers.

Wenn Gewebezellen weniger Sauerstoff zugeführt wird, als zur vollständigen Deckung des Energiebedarfs erforderlich ist, tritt Sauerstoffmangel oder Hypoxie auf.

Hypoxie tritt aus verschiedenen Gründen auf. Externe Ursachen - Luftverschmutzung, Klettern (in die Berge, Fliegen in einem Flugzeug) usw. In diesen Fällen nimmt der Sauerstoffpartialdruck in der Luft- und Alveolarluft ab und die Menge an Sauerstoff, die zur Abgabe an Gewebe in den Blutkreislauf gelangt. Auf Meereshöhe beträgt der Sauerstoffpartialdruck in der Luft 159 mm Hg. Art., Dann in einer Höhe von 3000 m sinkt es auf 110 mm und in einer Höhe von 5000 m - auf 75 - 80 mm Hg. st.

Interne Ursachen für Hypoxie hängen vom Zustand der Atemwege und des Herz-Kreislauf-Systems, der Durchlässigkeit der Wände der Alveolen und Kapillaren, der Anzahl der Erythrozyten im Blut und dem Prozentsatz des Hämoglobins in ihnen, dem Grad der Durchlässigkeit der Membranen der Gewebezellen und ihrer Fähigkeit ab, den abgegebenen Sauerstoff aufzunehmen.

Bei intensiver Muskelarbeit tritt in der Regel eine motorische Hypoxie auf. Um sich unter Hypoxiebedingungen besser mit Sauerstoff zu versorgen, mobilisiert der Körper starke kompensatorische physiologische Mechanismen. Wenn Sie beispielsweise die Berge besteigen, nehmen Häufigkeit und Tiefe der Atmung zu, die Anzahl der Erythrozyten im Blut, der Prozentsatz des Hämoglobins in ihnen und die Arbeit des Herzens nehmen zu. Wenn gleichzeitig körperliche Übungen durchgeführt werden, bewirkt der erhöhte Sauerstoffverbrauch von Muskeln und inneren Organen ein zusätzliches Training der physiologischen Mechanismen, die Sauerstoffaustausch und Widerstand gegen Sauerstoffmangel bewirken.

Die Sauerstoffversorgung des Körpers ist ein gut koordiniertes System. Körperliche Inaktivität stört dieses System und stört jeden seiner Bestandteile und deren Wechselwirkung. Infolgedessen entwickelt sich ein Sauerstoffmangel des Körpers, eine Hypoxie bestimmter Organe und Gewebe, die zu Stoffwechselstörungen führen kann. Dies verringert häufig die Stabilität des Organismus, seine Reservefähigkeiten im Kampf gegen Müdigkeit und den Einfluss ungünstiger Umweltfaktoren. Das Herz-Kreislauf-System, die Gefäße des Herzens und des Gehirns leiden besonders unter Hypoxie. Ein niedriger Sauerstoffstoffwechsel in den Wänden der Blutgefäße verringert nicht nur den Tonus und die Fähigkeit, sie durch Regulationsmechanismen zu kontrollieren, sondern verändert auch den Stoffwechsel, was letztendlich zur Entstehung schwerer Störungen und Krankheiten führen kann.

Die Sauerstoffernährung der Muskeln hat ihre eigenen Eigenschaften. Es ist bekannt, dass in einem rhythmisch arbeitenden Muskel die Durchblutung auch rhythmisch ist. Kontrahierte Muskeln drücken die Kapillaren zusammen und verlangsamen den Blutfluss und die Sauerstoffversorgung. Muskelzellen werden jedoch weiterhin mit Sauerstoff versorgt. Seine Abgabe wird von Myoglobin übernommen - dem Atmungspigment der Muskelzellen. Seine Rolle ist auch wichtig, weil nur Muskelgewebe den Sauerstoffverbrauch beim Übergang von Ruhe zu intensiver Arbeit um das 100-fache erhöhen kann..

Das körperliche Training, die Verbesserung der Durchblutung, die Erhöhung des Hämoglobin-, Myoglobingehalts und der Sauerstoffzufuhr durch Blut erhöhen somit die Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff zu verbrauchen, erheblich..

Organe tolerieren Hypoxie unterschiedlicher Dauer auf unterschiedliche Weise. Die Großhirnrinde ist eines der empfindlichsten Organe für Hypoxie. Sie reagiert als erste auf Sauerstoffmangel. Skelettmuskeln reagieren viel weniger empfindlich auf Sauerstoffmangel. Selbst ein zweistündiger vollständiger Sauerstoffmangel spiegelt sich nicht darin wider..

Kohlendioxid, das den Hauptreizstoff des Atmungszentrums darstellt, das sich im länglichen Teil des Gehirns befindet, spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Sauerstoffmetabolismus sowohl in Organen und Geweben als auch im gesamten Körper. Es gibt streng definierte Beziehungen zwischen der Kohlendioxidkonzentration im Blut und der Zufuhr von Sauerstoff zu Geweben. Änderungen des Kohlendioxidgehalts im Blut wirken sich auf die zentralen und peripheren Regulationsmechanismen aus, die die Sauerstoffversorgung des Körpers verbessern, und dienen als starker Regulator im Kampf gegen Hypoxie.

Systematisches Training mittels Körperkultur und Orta stimuliert nicht nur die Entwicklung des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems, sondern trägt auch zu einer deutlichen Steigerung des Sauerstoffverbrauchs des gesamten Körpers bei. Die effektivste Gelenkfunktion des Verhältnisses von Atmung, Blut und Durchblutung wird durch zyklische Übungen an der frischen Luft entwickelt. Es sollte jedoch beachtet werden, wie wichtig es ist, die Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff zu konsumieren, zu erhöhen. Ebenso wichtig ist es, eine Resistenz gegen Hypoxie zu entwickeln. Diese Qualität wird auch während des Trainings mit Hilfe spezieller Verfahren verbessert, indem künstliche Bedingungen für Hypoxie geschaffen werden. Der günstigste Weg ist, den Atem anzuhalten. Systematische körperliche Aktivität einer bestimmten Kraft, verbunden mit anaerober Leistung, verursacht das Auftreten eines hypoxischen Zustands im Gewebe, der unter bestimmten Bedingungen mit Hilfe der funktionellen Systeme des Körpers beseitigt wird, wodurch diese Systeme den Körper schützen, trainieren und sich verbessern. Infolgedessen bildet ein positiver Trainingseffekt im Kampf gegen Hypoxie die Resistenz des Körpergewebes gegen Hypoxie.

Körperliche Aktivität hat also einen doppelten Trainingseffekt: Sie erhöht den Widerstand gegen Sauerstoffmangel und trägt durch die Steigerung der Leistung der Atemwege und des Herz-Kreislauf-Systems zu einer besseren Sauerstoffverwertung bei.

Das Atmungssystem kann von einer Person willkürlich gesteuert werden. Es sind einige Managementtechniken zu beachten. Experten empfehlen, unter relativen Ruhebedingungen durch die Nase zu atmen und nur bei intensiver körperlicher Arbeit gleichzeitig durch den Mund zu atmen; in allen Fällen des Aufrichtens des Körpers einatmen, während Sie sich beugen - ausatmen; Passen Sie bei der Ausführung zyklischer Bewegungen den Atemrhythmus an den Bewegungsrhythmus an und konzentrieren Sie sich dabei auf das Ausatmen. Vermeiden Sie unvernünftiges Anhalten des Atems und Überanstrengung.

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Veränderungen im Blut, im Kreislauf und im Verdauungssystem während intensiver Muskelaktivität

Inhaltsverzeichnis

Veränderungen im Blut und Kreislauf 2

Auswirkungen von Bewegung auf das Kreislaufsystem 4

Saugwirkung im Blutkreislauf und in der Muskelpumpe. Gravitationsschock. 6

Veränderungen der Aktivität des Verdauungssystems unter dem Einfluss der Muskelaktivität 7

Referenzen 9

Einführung

Muskelarbeit ist für das normale Funktionieren des menschlichen Körpers notwendig. Die Menge an Energie, die direkt für körperliche Arbeit aufgewendet wird, sollte mindestens 1200-1300 kcal pro Tag betragen. In dieser Hinsicht ist körperliche Bewegung für Menschen besonders wichtig, die keine körperliche Arbeit verrichten und weniger Energie für Muskelaktivität aufwenden..

Im Körper eines jeden Menschen wird unter dem Einfluss körperlicher Arbeit die Synthese von Nukleinsäuren und Proteinen in den Zellen von Organen und Geweben aktiviert, auf die körperliche Aktivität fällt. Diese Aktivierung führt zum selektiven Wachstum von Zellstrukturen, die für die Anpassung an das Training verantwortlich sind. Infolgedessen nimmt zum einen die Funktionalität eines solchen Systems zu, und zum anderen werden Zeitverschiebungen zu dauerhaften starken Verbindungen.

Nach dem Ende der Muskelaktivität bleibt der Energieverbrauch im Vergleich zum Ruhezustand noch einige Zeit erhöht. Dies ist auf chemische Prozesse im Muskel zurückzuführen, die mit der Oxidation von Milchsäure und der Beseitigung der Sauerstoffverschuldung verbunden sind..

Solche Veränderungen im menschlichen Körper aufgrund intensiver Muskelaktivität stellen in allen Fällen eine Reaktion des gesamten Organismus dar, die darauf abzielt, zwei Probleme zu lösen: Gewährleistung der Muskelaktivität und Aufrechterhaltung der Konstanz der inneren Umgebung des Körpers (Homöostase).

Veränderungen im Blut und im Kreislaufsystem

Bei regelmäßiger Bewegung im Blut steigt die Anzahl der roten Blutkörperchen und des Hämoglobins an, wodurch die Sauerstoffkapazität des Blutes erhöht wird. Die Anzahl der Leukozyten und ihre Aktivität nehmen zu, was die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Erkältungen und Infektionskrankheiten erhöht.

Außerdem tritt mit der Muskelbelastung im Verhältnis zu ihrem Wert eine Zunahme der Glucagonsekretion auf, ihre Konzentration im Blut nimmt zu und gleichzeitig nimmt die Insulinkonzentration ab. Die Freisetzung von Somatotropin (Wachstumshormon) in das Blut nimmt auf natürliche Weise zu, was auf die zunehmende Sekretion von Somatoliberin im Hypothalamus zurückzuführen ist. Das Niveau der GH-Sekretion steigt allmählich an und bleibt für lange Zeit erhöht. In einem nicht trainierten Körper kann die Sekretion des Hormons die erhöhte Aufnahme seines Gewebes nicht blockieren, daher ist der STH-Spiegel bei einer nicht trainierten Person mit schwerer körperlicher Anstrengung signifikant verringert.

Physiologische Verschiebungen eines negativen Plans (eine Erhöhung der Konzentration von Milchsäure, Salzen usw.) nach direkter Muskelaktivität bei trainierten Personen lassen sich mit Hilfe der sogenannten Blutpuffersysteme aufgrund eines perfekteren Erholungsmechanismus einfacher und schneller beseitigen.

Im Zentrum des Herz-Kreislauf-Systems steht das Herz. Das Blut im Körper unter dem Einfluss der Arbeit des Herzens ist in ständiger Bewegung.

Das Blut im Körper ist unter dem Einfluss der Arbeit des Herzens in ständiger Bewegung. Dieser Prozess erfolgt unter dem Einfluss von Druckunterschieden in Arterien und Venen. Arterien sind Blutgefäße, durch die Blut aus dem Herzen fließt. Sie haben dichte elastische Muskelwände. Große Arterien (Aorta, Lungenarterie) weichen vom Herzen ab und verzweigen sich von diesem weg in kleinere. Die kleinsten Arterien verzweigen sich in mikroskopisch kleine Kapillargefäße. Sie sind 10 - 15 mal dünner als ein menschliches Haar und dringen dicht in alle Gewebe des Körpers ein. Beispielsweise wirken in 1 mm² eines arbeitenden Skelettmuskels etwa 3000 Kapillaren. Wenn alle menschlichen Kapillaren in einer Linie angeordnet sind, beträgt ihre Länge 100.000 km. Kapillaren haben dünne semipermeable Wände, durch die der Stoffwechsel in allen Geweben des Körpers durchgeführt wird. Von den Kapillaren gelangt Blut in die Venen - die Gefäße, durch die es zum Herzen gelangt. Venen haben dünne und weiche Wände und Klappen, durch die das Blut nur in eine Richtung fließen kann - zum Herzen.

Menschliche motorische Aktivität, körperliche Bewegung und Sport haben einen erheblichen Einfluss auf die Entwicklung und den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems. Vielleicht braucht kein anderes Organ so viel Training und gibt ihm nicht so leicht nach wie das Herz. Wenn Sie beim Sport hart arbeiten, wird Ihr Herz unweigerlich trainieren. Die Grenzen seiner Fähigkeiten erweitern sich, es passt sich an das Pumpen einer Menge Blut an, viel mehr als das Herz einer ungeschulten Person kann. Bei regelmäßiger Bewegung und Sport nimmt in der Regel die Masse des Herzmuskels und die Größe des Herzens zu. Die Herzmasse einer ungeschulten Person beträgt also durchschnittlich 300 Gramm und einer geschulten Person 500 Gramm..

Die Durchblutung des Körpers wird durch 3 Muskelformationen erleichtert, die nach dem gleichen Prinzip arbeiten: das Herz, die Skelettmuskulatur und die Venenpumpe. Die Muskeln sind zusammen mit dem Herzen für die Durchblutung der Organe verantwortlich, die schlecht mit Muskelfasern versorgt sind. Ohne ausreichend intensive Muskelarbeit kann es keine vollwertige Arbeit der Kreislauforgane geben..

Auswirkung von Bewegung auf das Kreislaufsystem

Die Notwendigkeit einer ausreichend wirksamen Muskelarbeit wird aus dieser bekannten Tatsache deutlich. Wenn Sie zum Beispiel eine gesunde Hand in einen Gipsverband legen und dort lange halten, ohne sich zu bewegen, beginnen die Muskeln der Hände nach einer ausreichend langen Zeit zu schwächen, zu verkümmern, und es kommt zu einer allmählichen Resorption des Gewebes, bis die Gliedmaßen vollständig absterben. Und das trotz der Tatsache, dass die Gefäße der Hand intakt waren und das Herz weiterhin richtig funktionierte. Wir sind daher erneut davon überzeugt, dass jeder Muskel nicht nur ein Bewegungsorgan ist, sondern auch aktiv dem einen oder anderen Teil des Kreislaufsystems dient, der lebenswichtigen Aktivität des gesamten Organismus..

Arbeitende Muskeln benötigen viel Sauerstoff und die sofortige Entfernung von Kohlendioxid aus dem Blut. Diese Funktion übernimmt das Herz im Lungenkreislauf. Durch das Pumpen von Blut arbeitet das Herz häufiger, da sich kein Skelettmuskelgewebe in der Lunge befindet.

Für den erfolgreichen Betrieb aller Organe der Durchblutung sind Bewegung, Arbeit und Sport erforderlich. Bereits im 11. Jahrhundert schrieb der große tadschikische Philosoph, Arzt und Wissenschaftler Abu Ali Ibn Sina (Avicenna): „Wenn Sie Sport treiben, müssen Sie keine Medikamente gegen verschiedene Krankheiten einnehmen, wenn Sie gleichzeitig alle anderen Vorschriften des normalen Regimes befolgen ".

Herzfrequenzindikatoren, Blutdruck, systolisches und winziges Blutvolumen sind Indikatoren für die Herzleistung. Das systolische Volumen in Ruhe in einem nicht trainierten Herzen beträgt etwa 50–70 ml, in einem trainierten Herzen bereits 70–80 ml; mit intensiver Muskelarbeit - 100-130 ml bzw. 200 ml oder mehr.

Körperliche Arbeit fördert die Ausdehnung der Blutgefäße, eine Abnahme des Tons ihrer Wände; mentale Arbeit sowie neuro-emotionaler Stress führen zu Vasokonstriktion, einer Zunahme des Tons ihrer Wände und sogar zu Krämpfen. Diese Reaktion ist besonders charakteristisch für die Gefäße des Herzens und des Gehirns. Eine längere intensive geistige Arbeit, häufiger neuro-emotionaler Stress, der nicht mit aktiven Bewegungen und körperlicher Anstrengung ausgeglichen ist, kann zu einer Verschlechterung der Ernährung dieser wichtigen Organe und zu einem anhaltenden Anstieg des Blutdrucks führen, der in der Regel das Hauptsymptom für Bluthochdruck ist. Ein Blutdruckabfall in Ruhe (Hypotonie) weist ebenfalls auf eine Krankheit hin, die eine Folge einer Schwächung der Aktivität des Herzmuskels sein kann. Durch besondere körperliche Betätigung und Sportarten verändert sich der Blutdruck positiv. Aufgrund des dichteren Netzwerks von Blutgefäßen und ihrer hohen Elastizität bei Sportlern liegt das Maximum und der Ruhedruck in der Regel leicht unter dem Normalwert.

In Ruhe macht das Blut in 21 bis 22 Sekunden einen vollständigen Kreislauf, wobei die körperliche Arbeit in nur 8 Sekunden oder weniger erfolgt, während das Volumen des zirkulierenden Blutes auf 40 l / min ansteigen kann. Infolge dieser Zunahme des Volumens und der Geschwindigkeit des Blutflusses wird die Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen zu den Geweben des Körpers signifikant erhöht. Besonders vorteilhaft für das kardiovaskuläre Fitnesstraining im Outdoor-Radsport.

Saugwirkung im Blutkreislauf und in der Muskelpumpe. Gravitationsschock.

Wenn das Blut von den Kapillaren zu den Venen gelangt, sinkt der Druck auf 10-15 mm Hg, was die Rückführung des Blutes zum Herzen erheblich erschwert, da seine Bewegung auch durch die Schwerkraft behindert wird. Die Saugwirkung des Herzens beim Entspannen und die Saugwirkung der Brusthöhle beim Einatmen tragen zur venösen Durchblutung bei. Bei einer aktiven motorischen Aktivität zyklischer Natur nimmt die Wirkung von Saugfaktoren zu. Bei einem sitzenden Lebensstil kann venöses Blut stagnieren (z. B. in der Bauchhöhle oder im Beckenbereich bei längerem Sitzen). Aus diesem Grund wird die Bewegung von Blut durch die Venen durch die Aktivität der Muskeln um sie herum erleichtert (Muskelpumpe). Die Muskeln ziehen sich zusammen und entspannen sich, drücken entweder die Venen zusammen und stoppen dann diesen Druck, wodurch sie sich aufrichten können und dadurch zur Bewegung des Blutes in Richtung des Herzens, in Richtung des gesenkten Drucks beitragen, da die Klappen in der Vene sind Schiffe. Je öfter und aktiver sich die Muskeln zusammenziehen und entspannen, desto mehr hilft die Muskelpumpe dem Herzen. Es funktioniert besonders effektiv bei der Fortbewegung (Gehen, Laufruhe, Skifahren, Eislaufen, Schwimmen usw.). Die Muskelpumpe fördert eine schnellere Ruhe des Herzens auch nach intensiver körperlicher Aktivität.

Es gibt ein Phänomen des Gravitationsschocks, das nach einem plötzlichen Ende eines langen Zeitraums auftreten kann; ausreichend intensive zyklische Arbeit (Gehen, Laufen). Die Beendigung der rhythmischen Arbeit der Muskeln der unteren Extremitäten entzieht dem Kreislaufsystem sofort die Hilfe: Das unter dem Einfluss der Schwerkraft stehende Blut verbleibt in den großen venösen Gefäßen der Beine, seine Bewegung verlangsamt sich, die Rückführung des Blutes zum Herzen nimmt stark ab und von dort zum arteriellen Gefäßbett sinkt der arterielle Blutdruck, das Gehirn befindet sich in Bedingungen der verminderten Blutversorgung und Hypoxie. Infolge dieses Phänomens - Schwindel, Übelkeit, Ohnmacht - ist es notwendig, sich daran zu erinnern und nicht unmittelbar nach dem Ziel abrupt abrupte zyklische Bewegungen zu stoppen und die Intensität allmählich (innerhalb von 3 bis 5 Minuten) zu verringern.

Veränderungen in der Aktivität des Verdauungssystems unter dem Einfluss der Muskelaktivität

Veränderungen im Verdauungssystem während der Muskelaktivität treten unter dem Einfluss des Nervensystems und des Systems der endokrinen Drüsen auf.

Die Muskelarbeit beeinflusst verschiedene Funktionen des Verdauungssystems nach dem Prinzip der motorisch-viszeralen Reflexe. Die Veränderungen aufgrund körperlicher Aktivität sind unterschiedlich. Intensive Muskelarbeit hemmt stark die motorischen, sekretorischen und Absorptionsfunktionen und mäßige Belastungen stimulieren die Aktivität des Verdauungssystems.

Körperliche Aktivität durch afferente, propriozeptive Impulse von arbeitenden Muskeln beeinflusst wiederum die zentralen Mechanismen der Regulierung der Verdauung im Gehirn. Spezielle körperliche Übungen für die Bauchmuskulatur wirken sich direkt auf den intraabdominalen Druck aus. Übungen zur Zwerchfellatmung verändern die Position des Zwerchfells und üben Druck auf Leber und Gallenblase aus.

Durch leichte körperliche Arbeit wie Gehen, Atemübungen, insbesondere Bauchatmung bei einer Person, verbessert sich die Blutversorgung des Verdauungssystems, was die Verdauungsprozesse stimuliert.

Bei schwerer oder längerer körperlicher Arbeit werden wiederum die Verdauungsprozesse erheblich gehemmt. Die Verdauung wird sowohl aufgrund einer Verschlechterung der Blutversorgung der Organe des Verdauungssystems als auch aufgrund der hemmenden Wirkung des Nervensystems gehemmt.

Während der körperlichen Anstrengung einer Person in den Verdauungsorganen können solche Veränderungen auftreten wie: eine Abnahme der Speichelsekretion, insbesondere der Flüssigkeit. Der Speichel wird dick und viskos, der Effekt des "Austrocknens im Hals" entsteht. Die Blutversorgung von Magen und Darm ist erheblich reduziert, was die Leistung ihrer Verdauungsfunktionen beeinträchtigt. Dementsprechend nimmt die Sekretion von Magensaft ab, die Kontraktionen der Magenwände werden geschwächt und die Prozesse des Mischens von Nahrungsmitteln mit Verdauungssäften, des Aufspaltens und der Absorption von Substanzen im Magen werden gehemmt. In diesem Fall beginnt der Prozess der Bewegung von Nahrungsmitteln durch den Darm zu hemmen, die Aufspaltung und Absorption von Substanzen im Darm wird gehemmt. Und auch die Sekretion von Pankreassaft und die Sekretion von Galle durch die Leber nimmt ab.

Regelmäßige Bewegung wirkt sich positiv auf den Funktionszustand des Verdauungssystems aus. Zu Beginn jeder Art von Muskelaktivität werden Stoffwechselprozesse im Körper aktiviert, wodurch die Blutversorgung des Verdauungssystems verbessert wird. Die Entwicklung der Bauchmuskeln verbessert nicht nur den mechanischen Schutz der Bauchorgane (einschließlich Darm, Magen, Leber, Bauchspeicheldrüse), sondern trägt auch zu einem Anstieg des intraabdominalen Drucks bei. Ein Anstieg des intraabdominalen Drucks stimuliert wiederum die Muskeln des Verdauungssystems, verhindert die Entwicklung einer Stagnation in ihnen (Rückhaltung von Nahrungsmitteln im Magen oder Darm, Verstopfung) und beschleunigt die Prozesse der Verdauung, Absorption und Entfernung unverdauter Speisereste.

Fazit

Systematische körperliche Aktivität, körperliche Kultur und Sport wirken sich somit positiv auf den menschlichen Körper aus. Organe der Durchblutung und Verdauung.

Während des körperlichen Trainings werden die Blutgefäße elastischer, der Blutdruck wird innerhalb normaler Grenzen gehalten. Darüber hinaus entwickelt Bewegung motorische Muskeln und verbessert dadurch den Stoffwechsel, wodurch die Prozesse der Verdauung, Absorption und Entfernung unverdauter Speisereste beschleunigt werden..

Körperliche Bewegung ist ein Mittel zur Vorbeugung von Krankheiten, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bei deren Entwicklung das untrainierte Herz eines modernen Menschen, der sich der optimalen motorischen Aktivität beraubt hat, eine wichtige Rolle spielt..

Referenzliste

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Körperkultur des Schülers. Lehrbuch für Universitäten / ed. Ilyinich. - M.: Gardariki, 2001. - S. 447

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Gehen gegen Krampfadern. Die Rolle der muskulovenösen Pumpe.

Die Muskeln der Beine pumpen Blut durch die Venen, sie sind das periphere Herz für das Venensystem. Die gut koordinierte Arbeit der Muskeln und Venen der unteren Extremitäten wird als muskulovene Pumpe oder Pumpe bezeichnet. Das Venensystem der unteren Extremitäten liefert Blut aus peripheren Geweben an das Herz.

Damit dieses System funktioniert, sind zwei Grundbedingungen erforderlich: 1) normale Funktion der Venenklappen, die den Rückfluss oder die Rückführung von Blut unter dem Einfluss der Schwerkraft verhindern; 2) ein System von Impulsaspirationspumpen - muskelvenöse Pumpe.

Die muskulovene Pumpe kann in vier Komponenten unterteilt werden. Ihre synchronisierte Arbeit beim Gehen wurde vor etwa 30 Jahren von Gardner und Fox beschrieben:

  • Fußpumpe, seitliche Venen der Sohle (laterales Plantarnetzwerk)
  • Wadenpumpe (Soleusmuskel)
  • Wadenmuskel (wirkt in der Kniekehle und pumpt Blut über das Knie)
  • Oberschenkelpumpe (Semitendinosus, Oberschenkel und Quadrizeps)

Die zweite und dritte Komponente sind die wichtigsten, zusammen übernehmen sie den Haupttransport von venösem Blut.

Ebenso wichtig ist die Synchronisation dieser Pumpen beim Gehen: der Fuß, dann der Unterschenkel, die Kniekehle und schließlich der Oberschenkel.

Rolle der Venenklappen

Venenklappen spielen eine Schlüsselrolle. Während der Kontraktion (Zapfen) drücken die Muskeln das Blut nach oben. Während der Muskelentspannung (Diastole) fließt das Blut jedoch unter dem Einfluss der Schwerkraft nach unten. Zu diesem Zeitpunkt schließen sich die Klappen der Venenklappen, wodurch verhindert wird, dass Blut zurückkehrt (Rückfluss). Die Klappen sorgen für einen einseitigen Blutfluss von unten nach oben und von oberflächlichen Venen in die Tiefe.

Venenklappen bestehen aus zwei halbmondförmigen Höckern, die an den Venenwänden befestigt sind.

Es gibt Klappen sowohl in tiefen als auch in oberflächlichen Venen. An Stellen, an denen kleine Venen in größere fließen, befinden sich immer Klappen, sogenannte Ostien (in den Mündungen der Venen). Andere Ventile befinden sich entlang der Vene über ihre gesamte Länge und werden als Stiel bezeichnet.

Die anatomischen Merkmale der Klappen erzeugen eine Reihe dynamischer Effekte.

Lurie und Kistner schlugen als erste ein Konzept vor, das die lokale Hämodynamik beschreibt, die durch die Ausrichtung und Bewegung der Klappenblätter bestimmt wird. Unter der Wirkung einer Muskelpumpe bildet das durch die Klappe fließende Blut einen Strahl oder Strahl mit einer maximalen Blutflussrate in der Mitte. Dieser Effekt wird durch die Klappenblätter erzeugt, die im Moment maximaler Muskelkontraktion einen Trichter bilden. Die Position der Ventile spielt ebenfalls eine große Rolle. Die Ventile der Venen, die zu einem größeren Stamm verschmelzen, befinden sich in einem solchen Winkel zueinander, dass ihre Verschmelzung einen spiralförmigen Fluss bildet. Somit optimieren die Klappen den Blutfluss und verhindern hämodynamische Probleme, wenn zwei Venen mit unterschiedlichen Durchmessern verschmelzen..

Ohne normale Venenklappen funktioniert die Muskelpumpe nicht. Der Blutfluss wird multidirektional, es entstehen Verzögerungszonen (Stasis) und Hochdruck. Dies führt zur Entwicklung einer chronischen Veneninsuffizienz..

Die muskelvenöse Pumpe funktioniert wie eine Funktionskette: Zunächst beobachten wir, wie beim Gehen die venösen Reservoire des Fußes bei jedem Schritt geleert werden. Das Blut zirkuliert frei zwischen den oberflächlichen und tiefen Venen des Fußes.

Dann wird diese Aktivität von der Pumpe des Soleusmuskels des Unterschenkels aufgenommen. Am wichtigsten ist der laterale Venenplexus m. Soleus, der durch die Peronealvene abgeleitet wird. Kleinere Venen des medialen Teils des Soleusmuskels kommunizieren über horizontale Kollateralen mit der hinteren Tibialvene.

In der Kniekehle, etwas oberhalb des Gelenks, beobachten wir die stärkste venöse Pumpe des Gastrocnemius-Muskels. Hier erfolgt ein starker Ausstoß in die Vena poplitea, der die venöse Blutsäule nach oben drückt und einen Aspirationseffekt unterhalb des Kniegelenkspaltes bildet. Dann werden die Muskeln des Oberschenkels eingeschaltet, hauptsächlich der Bizeps und der Halbmembranmuskel, dessen venöse Arkaden Shunts zwischen der Vena poplitea und den tiefen Oberschenkelvenen bilden, die als "Sicherheitsventil" fungieren und die Vena poplitea vor übermäßigem Druck schützen.

Zuletzt kommt der Quadrizeps des Oberschenkels in Betrieb und pumpt Blut in die gemeinsame Oberschenkelvene. Die Kenntnis der Anatomie der Venenpumpen der unteren Extremitäten, insbesondere der Venenpumpe des Unterschenkels, erklärt den Mechanismus der Entwicklung einer Veneninsuffizienz bei eingeschränkter Beweglichkeit des Sprunggelenks und Deformität des Fußes.